认知疗法在催眠中的应用

南京悦慈心理咨询中心

我们在生活中经常会需要做一些选择，就象站在十字路口，不知道何去何从，因为每一个选择都会有利有弊。而且，有的时候我们明明知道从理智上来说肯定是选A好的，但我们就是不愿意选它，这又是为什么呢？这是因为我们这时的选择往往是在意识层面做的，并非潜意识的意愿，所以，这些选择后的结果往往并不尽如人意。在催眠中，将认知疗法结合进来，让来访者自己去做选择，结果可能更符合来访者的深层选择。这样的选择，后悔的可能性会更小。

其实，我们的意识和潜意识几乎每天都在打架，但常常是意识打不过潜意识，所以我们常常做出让自己后悔的选择。为了解决这样的问题，比较好的做法是去尊重潜意识，一旦我们接纳潜意识了，我们也就能理解自己为什么会这样，而不是那样了。后悔也会少很多。

在潜意识层面做的选择可能更贴近于我们自己真正要想的东西。

由于催眠的特殊性，催眠师在催眠的过程中，可以给来访者许多理念，特别是在来访者需要自信和快乐的时候，但在做选择的时候，咨询师最好不要用自己的主观意识去带领来访者，因为那个可能不一定是他要的东西。我在咨询中就曾经遇见过这样的案例，最终来访者做的选择是与我们通常的思维不一样的。

在认知疗法的开始，同样是要带领来访者放松。当来访者充分放松之后，对来访者说：“现在，请想象在你的左边出现了一幅画面，这幅画面是你的选择A”给来访者一段时间，让这画面变得清晰，并让他感觉自己在A画面中的情绪。

然后，再对来访者说：“现在，再请想象在你的右边出现了另一幅画面，这幅画面是你的选择B”给来访者一段时间，让这画面变得清晰，并让他感觉自己在B画面中的情绪。

接下来，请来访者想像现在他是他自己的父母、亲戚、朋友、同学……（特别要选在他自己中的重要人物，这个在前面的咨询中，咨询师可能会有了解），他们会建议来访者选择什么呢？

最后，请出来访者的潜意识，请它综合来访者自己的感受，以及他的各种关系人物的选择，它会选择什么呢？

如果潜意识替来访者选择了A，那么，就让画面B变得越来越远（最好选择一个有出口的方向，例如窗户），越来越小，越来越暗，越来越模糊……当画面B变得已经很小（大约有硬币那么大）、远、暗、模糊的时候，让来访者把它从窗户扔出去。（有的时候，画面B不见得能扔出去，怎么也扔不出去，那就得让来访者重新做选择，催眠师不得强行让来访者扔出去，因为那可能是他不舍的东西，只是他以前没有认识到。这时，需要回过头来，重新做选择）。

如果画面B已经仍出去了，这时，让来访者将画面A变得越来越近，越来越大，越来越清晰，越来越亮……当变得很清晰的时候，请来访者牢牢记住画面，并且，在以后的日子里，经常去想这幅画面。