催眠深化技术
南京悦慈心理咨询中心
一、数数法
这种方法，把更多的主动权交给来访者，又可以做比较深的放松。
当催眠师觉得这个个案有需要进入更深的催眠状态时，指示他：“现在你将去数数，从100开始向下数，每数一个数，你将感觉到更加轻松，更加舒服。好！现在开始数数，100，放松……99，舒服……98，更加放松……97……你继续向下数，也许数不了一会，数字将会散掉，那也不用去管它，就让它散掉……”
你会发现TA将越数越慢，声音越来越轻，越来越没有力气数了，眼皮也渐渐不动了，那证明来访者已经进入到比较深的催眠状态了。
二、手臂下降法
这种方法，简单有效，容易分辨，而且个案可以根据自己的节奏来调整，他会更有参与感，而不是一直被催眠师只指挥来指挥去。
当催眠师觉得这个个案有需要进入更深的催眠状态时，指示他：“现在我会把你的右手举起来，保持在这个高度”。然后一边举起他的手，固定在空中不动。
记住，如果个案是异性，最好是先征求意见，你如询问对方：“等一下我会把你的与右手举起来，你可以接受吗？”
保持谨慎的态度，可以使你避免无谓的麻烦，千万不要以为你只是碰触手臂和头部、肩膀这一类与性无关的部位，就不需要事先取得许可。
“等一下当我把你的手臂放开时，你就按照自己的感觉，一点一点地放下来，你的手臂每放下一点，你的身体会更加放松，心里更轻松自在。等到你的手臂回到原来的地方时，你就会进入比现在更深两倍的催眠状态。
你可以根据当时的状况来决定加深多少倍，例如五倍、十倍。依照经验两倍是合理的期待值，个案不会排斥。你也可以单纯地说进入比现在更深、更深的催眠状态。
然后轻轻的把手放开，看着他一点一点放下手臂。
等他放下后，观察他的表情、肌肉，看他是否进入更深的催眠状态。如果你不确定，可以问他：“现在你的身体有没有更放松，你的心里感受到什么？”
如果结果是有，你就可以继续下面的疗愈啦，不然的话可以再做一次手臂下降法或者换其他深化技巧，例如数数法。
三、搭电梯法
这也是比较常用的技巧，可以随着不同的目的来随机应变，是一个十分有趣的手法。
比如说很单纯的加深催眠状态，你可以对个案说，现在想象你置身与一部电梯里，等一下我会慢慢从1数到10，每数一个数字你都会感觉到电梯下降一段距离，等数到10，你就会到达非常深的潜意识，进入非常棒的催眠状态。如果个案想寻求更高智能的指引，那就对他说：“想象现在你就置身与一部电梯当中，这是一部通往高层潜意识的电梯。当我慢慢从1数到20的时候，你就会上升到具有无穷智能的高层潜意识，然后你所期盼的答案就会自然浮现在你的心上！”。有的时候，个案已经进入催眠状态了，接下来要回到12岁那一年去处理一些童年创伤，那么你就可以这样运用：“现在请想象你置身与，一部电梯中，我会慢慢从一数到12，当我数到12的时候电梯就会上升到第12层，然后电梯门自动打开，你就回到12岁，清晰的看见当时的情景。”
四、“深谷花园”法
“深谷花园”法要求个案想象他们正置身于一个美丽的花园之中，阳光明媚，鸟语花香，花丛间传出蜜蜂轻轻的歌唱，脚下泥土踩之松软如毯（注意要尽可能多的利用各种感觉通道）。一旦这种情景安排妥当之后，边指导个案从花园里穿过，直走到一个通往下面的深谷花园的阶梯前。这时再暗示个案，当他一步一步地走下台阶时，其催眠状态也随之逐步加深，在到达底部时，通常要求个案再走几步来到一个清澈而平静的小池前。安排这个水池有两个用途：催眠师或者暗示说这是一个魔池，可以从中看到催眠师所暗示的任何东西；或者暗示他们可以从中看到自己特别重要的某些东西。但不要求他们将所见向催眠师描述。
还有一种情景也常常被利用，这就是海滨。波涛在沙滩上涌散。阳光和煦温暖，耳边是海鸥的叫声，脚耻间塞满了沙土。所有这一切都能给个案以丰富的想象，通常要暗示个案将注意力集中在自己的脚步上，每走一步都感到脚又向沙土里深陷了一些，而同时也感到自己越来越深地进入了催眠状态。
显然，能够用作催眠深化的情景很多，而且在个案的协助下，我们常常还可以在老的主题上，创造出新颖的令人感兴趣的情景。
