走出抑郁的心路历程

      曾经有个来访者海，她在一次小手术后进入了抑郁，对什么都没有了兴趣，情绪非常低落，有明显的抑郁症表现。好在她自己学过心理学，所以她自己知道自己抑郁了，她想做心理咨询，但家里人和父母都不理解她，认为必须去医院治疗。最后，她没有办法了，就想自杀。这时，所有人才觉得问题的严重性。家人把她送到医院，医生诊断为抑郁症，收进医院，住进精神病区。

      海跟医生申辩说，她没有精神病，但护士觉得她越这样说越证明她的问题已经很严重了，因为那说明她没有自知力了。护士每天给她吃好多药，她就想办法不吞咽下去。幸好与她住一起的另一个病人（也不是精神病性的）先出院了，她请这位病人给她的家人带信，说自己没有精神病，只是抑郁了，请求家人来救她。她的家人这才把她接出医院。这时，家人已经没辙了，只好同意她来做心理咨询。

      刚刚来咨询的时候，才出院不久，她向单位请了半年假来“治病”。开始的一个半月，她住在南京，这样方便咨询。一个半月后，正好是春节，我建议她春节后可以去单位上班，一边上班一边咨询。这样有几个好处，一个是上班也让她有点事情做，不至于一直沉迷在抑郁情绪里；另一个好处是，在单位中，她会碰到各种各样的事情，而我们在咨询室里，正好针对这些事情去跟踪她的思维，而不是在咨询室里干巴巴地咨询，这样更利于把咨询效果带到生活中；还有一个好处是，与家人和同事的相处过程中，如果她能感觉到自己的变化，则更有利于她增强信心；当然，这样做也会减小她的经济压力。

      在八个多月的咨询过程中，除了春节期间停了一次和我出去学习停了一次，每个星期都坚持不懈地来咨询。她总是在星期三的下午坐车到南京，在同学家住上一晚，星期四一大早，比咨询时间提前半小时到咨询中心，咨询结束后，再乘五个多小时的车回家。

      至今，我还记得海的女儿的一句话。在海的咨询进行到三个月左右的时候，她告诉我，她的女儿跟她说：“咦！好奇怪哦，怎么我爸爸好久都没有打你了？”。其实，她与老公是自由恋爱的，两个人的感情非常好，但奇怪的是，她老公原来经常会打她，她的右耳被打得穿孔了，脸上也有疤痕。但在后来，她老公好像再也没打过她。

      在她自己坚持不懈的努力之下，经过八个多月的咨询，她不仅摆脱了抑郁症，而且还找到了快乐的感觉。从当初的不能上班，到后来不仅做好自己的本职工作，而且还主动做一些力所能及的额外的工作，例如，在学校带孩子做做剪纸、手工等等，在帮助孩子们的同时，她也从中得到很多的快乐。

以下是她写的一份走出抑郁的历程：

一位抑郁症患者的心灵感受

我叫海，今年三十有几，也不知怎的，自从做了一个宫颈囊肿的手术十几天后，就觉得生活没意思，无人关心我，整天以泪洗面，不知心中有多少委屈，老想找人倾诉，可身边的人以及家人都不能理解我，后来突然有一天，我的饭量大增，一天吃了十二碗饭，而且还加上每天都挂营养水，才能维持我的正常活动，只要别人说我一句不好，我就泪流满面，所以家人都像小孩一样的哄我，即使是家人整天陪伴，我都觉得自己心中空虚无聊。

    家人看我这样，于是就带我到市第一人民医院做检查，也没查出什么病，我看见医生，就对医生说自己好想从二十层楼上跳下来，觉得那样做我是最爽快的，我就可以摆脱一切痛苦，医生根据我诉说的情况给我开了一些有关养心、抗抑郁之类的药，并对我家人说如果吃这药没效果，就到市立的另一家专治精神疾病的医院去看看。

    我回到家按时吃药，可症状却越来越严重，我看到高的地方老想往上爬，想着想着我就爬到了墙上，平房上，觉得从高处向下看，心里好爽，整天老想着怎样死法最爽，后来我慢慢的意识到自己的心灵生病了，而且病的很严重，应该找心理医生去看看，因为家里人都相信医院，他们看我这样不见好转，于是就带我来到了淮阴三院，我也同意了，因为我毕竟还有一位十岁的女儿、爱我的老公呀，我也不想死呀，我想到了那里一定会有心理医生给我好好疏导。

   于是，爸爸、老公，还有四妹夫妇都陪我来到了市三院（专治精神疾病的医院），到了那里，他们找了个熟人给我挂了一个“精神科”的号，我们来到了门诊，一位看上去约有四五十岁的女主任，她看上去很慈祥，她看见我便询问我的病情，我觉得她那样慈祥，和蔼，感觉她就是我要找的，倾诉的对象，于是眼泪夺框而出，倾说着我的病情，她诊断之后，对我的家人说，她得的是抑郁症，随时都有自杀的危险，你们是要住院治疗，还是要开点药回家治疗呢？家人说，那住院好，还是回家好呢? 她又说，住院我们24小时监护，而且每天吃的药都不一样，回家你们能做到吗？家人一商量，那就住院吧！我也同意，于是就办了住院手续，等手续办好了，我被熟人介绍给了一位姓刘的医师，进行进一步询问病情，我又重复了一遍，他说他就是我的心理医生，有事找他，这时我觉得心情好多了，自杀的念头也没了。

     过了一会儿，一位护士过来，对我挺热情，说带我去吃饭，我就跟她走了，来到了吃饭的地方，天哪！我傻眼了，那些病号怎么一个个都傻傻的，痴痴的，怎么个个都像个精神病，我好害怕，怎么能和这些人呆在一起吃饭呢！于是我就询问了一下情况，她们说你不用害怕，哪些人是不会伤害你的，等你安静三天之后，把你转到二护，那边比这边自由，天哪！我还要在这呆三天，可又有什么办法呢！是我自己愿意来的，再说他们这就是这规矩，既来之，则安之吧！

    等到了下午，我的心理医生刘医生来了，他找我谈话，当时谈话的地点就是精神病监护室，那儿还有许多精神病人都在，我想怎么选这地方谈话，怎么不选一个舒适，安静的地方呢！而且我发现他听我说话时有点心不在焉，我都不想再跟他说了，他的这些做法跟我想像的完全相反，因为我也考了国家三级咨询师的证书，而且我以前也因为情感上的问题到南京心理咨询中心做过咨询，对这方面的知识我是了解的，怎么觉得这里不是我要找的地方，家人也不了解情况，就办了住院手续，以后一星期才能见到家人。

    过了一会，有一个女的，大约四十多岁，她过来跟我说话，一听口音，原来是老乡，她看上去不像有精神病，恐怕只是有点心理问题，她对我说，我看你也不像有精神病呀，我说我本来就没有精神病，我是心理问题，谁知这是精神病医院呀！要知道我才不来呢，她说她已经来了几天了，你要是不听话，护士有权给你罪受，我观察了一下，也果真如此，只要你大喊大叫，不吃饭，不吃药……护士都把你绑在椅子上、床上，那些场面真的很恐怖，这哪是治病呀，简直是心灵的进一步摧残!

    等到了下午，听说又来了一位老乡，于是就过去看了看，我的这位老乡好可怜呀，她大约有二十几岁，打扮得虽然很时尚，但她就因为来时反抗和爸爸吵架，就被护士们不分清红皂白的绑在了床上挂水，强行吃药，那个女孩使劲的喊，我没病，我只是心理有点问题，来找心理医生的，而且我挂的是心理科，你们凭什么把我绑在这儿?！可任凭女孩怎样喊叫，护士们的心都没有软，只要来这儿的人，在她们眼里都是精神病。

    我被这一情形惊呆了，也看透了这儿的一切，只要你好好吃饭，好好睡觉，好好吃药，不哭不闹，护士或许会对你放松警惕，否则你将是重点监护对象，那就有你好受的了！所以我就按照她们的要求去做，才没受什么罪，而且其中一位护士是我的老乡，她可没把我当病人看待，我向她打听了一些事情，她都告诉了我，后来经过我的一番了解，这儿确实不是我要找的地方，可要想办法出去，也只能等家人才能出去呀！逃跑那是根本不可能的事!

    又过了两天，我吃那药都便秘了，临走时，我老公给我留了100元钱在护士长那儿，于是我就去找护士长给我买水果，谁知护士长挺忙的，后来还是那个女孩给我一个水果吃了呢！我很感激她，于是我们就建立起了深厚的感情，我们彼此都觉得这儿不是我们该来的地方，而且我们也不像精神病人，于是她把她爸的号码告诉我，我把我老公的号码告诉她，发誓谁要是先出去一定要通知对方的亲属。

到了第三天晚上，女孩终于见到她的爸爸了，爸爸把那女孩接出院了，到了第四天我也被转入二护，二护病人只是比一护病人少哭闹了，而且还可以到楼下去转一圈，其余没什么两样，在护士的眼里你仍然是个精神病人，没有人会尊重你，没有人会相信你说的话，即使是住进了心理科，也是一样的吃药，只是那边比一护自由、开放一些，所以我对这儿更加的失望了，好想早点离开这儿，到了第五天，我终于见到了我的老公，我想一定是那个女孩打电话给我老公的，要不然，死老筋的老公是不会提前来看我的，我心里好感激那个女孩，愿她也能平平安安。看到老公，我的眼泪夺框而出，好想哭个痛快，但我深深的明白，我必须控制自己的眼泪，把我知道的情况告诉老公，让他救我出去，我不能让家人感觉我精神有问题。否则，我将不知道要在这儿呆多长时间，或许将来真的就成为了精神病人，我怕老公一个人作不了主，于是就让他用手机打了一个电话给我老爸，我是老爸的女儿，我们父女连心，老爸知道情况一定会赶来的。

老公看望我之后就回去了，答应明天来把我弄出去，可就在当天晚上，他们又给我加药了，我平时都是九点之后睡觉的，可今天也不知怎么了，七点钟就觉得浑身没劲了，我还发现我走路都不像以前那样精神了，真的有点像精神病人走路的样子，目光还有点凝滞，我一下子意识到这药我不能再吃了，再吃我就要变成精神病人了，但如果反抗就要受罪，最后还要吃药，怎么办呢？我左想右想，终于想出来了一个办法，就是把药放在右手心里，嘴巴张一下假装吃到嘴里，然后左手端杯子，喝水，假装吃完，把舌头伸一下给护士看看就过关了，再把手中的药悄悄扔到卫生间下水道去，她们是不会发现什么蛛丝马迹的。

到了第六天上午，我就照我想的办法去做，果然过关了。就是在这天，我的爸爸、老公、四妹夫妇都来了，我又把这儿的情况跟老爸说了一遍，让家人想尽办法把我救出去，家人同意了。

后来我老公就去找一开始让我住院的那个女主任，女主任一听说我要出院，坚决反对，说我很严重之类的话吓唬家里人，如果要坚持出院的话，有什么危险医院不负责，还让我老公签字，我老公一切照办。

我终于出院了，终于离开那个监狱式的医院了，终于自由了，终于见到阳光啦，听到鸟叫了，终于见到家人了，我好高兴!

回到家中，我问老公花了多少钱，老公说3100多元，天哪，才5天时间，三千多元，我让他把那票据让我看看，结果什么森田疗法呀！心理治疗呀……他们根本就没给我治，统统都写在上面，多收了700多元钱，天哪，这就是人们最相信的最崇拜的医院呀，居然这么黑，最可恨的是给我加了一抑郁症的帽子，使我的家人特别紧张，我也不甘心，我觉得我现在都不想死了，因为那个精神病医院比死还可怕，我想在家平静几天，再和老公一起到南京去看看到底是不是抑郁症。

在家过了几天，我就和老公来到南京森知心理咨询中心，我本来预约的那个咨询师请假了，服务台又为我介绍了一位专家心理咨询师曹惠女士，我也同意了。

当我第一次见到曹老师的时候，我把情况说了一遍，让她给我一个答案，我是不是得了抑郁症，曹老师说她不会给来访者戴帽子，但我觉得你的问题不是通过这次谈话就能解决的，需要心理治疗，你可以办张疗程卡，这样可以节省些费用。我问怎么个治疗法，她说她一般会用催眠，从婴儿期开始做心理成长，探寻一些潜意识的东西，而你的问题是心理不成熟造成的，你的心理年龄和实际年龄不相符。我觉得她越说越对劲，于是就和老公商量一下，决定先做个催眠体验，然后再决定，真是不体验不知道，体验吓一跳，效果真的很不错，感觉就是很舒服，曹老师说我的灵魂和我的身体已经分家了，还说我对事物没感觉，自信心丧失，让我慢慢去察觉。

后来我就办了一张疗程卡，就这样我和曹老师结下了不懈之缘，在她的认真治疗下，我慢慢地恢复了感觉，信心，重新认识了自我，并去接纳自我，不再活在一个虚幻的世界，而且能自己陪伴自己了，即使家里没有一个人，我也不觉得无聊，现在我自己还有家人都不觉得我有病了。而且我对别人的评价、否定、消极语言都有承受能力了，我和家人的关系越来越好，特别是我和我妈、四妹的关系以前很差，现在通过治疗都变好了，我也不知道为什么，反正有时我都会给她们买点礼物。

当初，我在生病的时候不能看电视，因为我根本就看不懂电视中的故事情节，看到的只是会说话的人，不过自从被曹老师治疗过两次后，就能正常看电视了，记得那是第二次治疗完回宾馆，我老公在看一部叫《双胞胎》的电影，看他看的津津有味的样子，我不知不觉就凑上去了，这下可好，我发现我居然能把这部电影看完。