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不知从什么时候开始，大家都喜欢无意识地把「心好累」挂在嘴边，发朋友圈也经常带一些负面情绪。

也许你以为这只是正常发发牢骚，但其实，你很可能已经处于自我消耗的状态了。

你有没有过这样的经历：

• 经常觉得很累，压力很大，但其实也没做什么；

• 想减肥，想早起，想阅读，拼命想变得优秀，鸡血满满制定了完美的计划，但看不到实现的一天；

• 总觉得很多事情堆着要做，心中的压力和慌张感让自己有一种说不出的累；

实际上，这些看似平常不过的日常行为正在慢慢消耗你的内心资源。

心理学上对这种行为的解释是：自我控制需要消耗心理资源，当资源不足时，个体即处于一种所谓内耗的状态，长期的内耗会让你感到疲惫。

所以当你排斥差劲的自己，想要的东西很多但求不得，陷入了挣扎的怪圈时，哪怕你只是在脑海里翻江倒海，却像长途跋涉千里一样疲惫不堪。

那么过着低内耗的生活又是怎样的感觉？

大概就是不管你做什么，都会有如鱼得水的轻松感，即便碰到难跨的门槛，你的大脑也不会强迫你死盯着眼前的障碍不放。

低内耗的生活是一个良性循环，它会让你越过越轻松。

而高内耗就是一个无止境的恶性循环。你越是内耗，情绪越是低落，对自己的表现越是不满意，接着你很快会发现自己又陷入新的内耗中。

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