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编写自我暗示语

南京悦慈心理咨询

在编写暗示语前，要先确定自己的催眠目标是什么。然后针对目标去编写暗示语。

在编写暗示语时，请记住：

1、 直接暗示

2、 正面暗示

3、 宽容暗示

4、 暗示关于不远的将来，而不是现在

5、 至少重复三遍暗示语

6、 暗示不要总使用“尽量”这个词，因为“尽量”暗示着怀疑和可能会失败。

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