我有一个很强势的母亲，从小她就骂我，打我，从来没有那种正常女人的温柔。到现在，我还会很怕她，从心底的恐惧。我不敢独自面对她，甚至连跟他说话都有些不舒服。每次，我想跟她谈谈，即使我已经做好了心理准备，被骂的准备，即使已经思考了千万遍台词，一上场，就什么都说不出，还没两句我就已经哭了。我控制不住，真的。我想知道，要怎样战胜这种恐惧？要怎样才能不哭？

求教。

答：

作者：南京悦慈心理咨询师曹惠

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来源：知乎

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看来你这些年来生活得很不容易，在这样一位母亲教养下长大的孩子，通常会两极分化——要么很暴力，要么很懦弱。看你的叙述，你应该将自己归为了后者。

你希望自己能够做到两点：一是战胜对母亲的恐惧；二是不哭

首先，我们先来说第二点：不哭。对于这一点，我建议你先不要急着去改变它，因为这些年来你已经习惯了用这样的方式去应对自己的母亲，在你还没有真正从内心强大起来之前，先允许自己仍然采用这样的方式。哭，其实并不是一件坏事，随着泪水的排出，我们的许多情绪会被泪水带出体外，能让我们放松下来。所以，要哭就哭吧，等到哪天你不需要通过之种方式解决问题了，你自然就不哭了。哭通常是一种悲伤的表达，如果我们不允许悲伤出来，压抑下去，将来会变成抑郁。

现在，我们再来谈谈“战胜恐惧”。其实，恐惧与哭一样，并不是一件坏事，恐惧本身对我们是有保护作用的，如果没有恐惧，我们人类活不到今天。试想一下，如果没有恐惧，当一只老虎（不是宠物虎哈）走到你面前的时候，你也不怕，你会怎么样？

但是，我们自小很多的情绪都是不被允许的，包括恐惧，所以我们会一直不接纳它（就象哭一样，当我们小时候哭的时候，父母通常都说：“不许哭”），所以，我们才会将哭与恐惧都看成是不好的，也不允许自己哭与恐惧。

那么，如果我们允许自己哭与恐惧，是不是我们就一直这样呢？

不是的，首先，你要去试着理解自己的母亲，在你母亲强势的外表下，其实有着一颗柔弱的心，因为害怕，她才不得不用自己的强势保护自己。你可以去了解一下自己母亲的成长经历，她的成长可能是挺艰难的（不一定是经济方面的）。如果你能理解了这一点，对她的恐惧应该会有减少。

当你与母亲谈话的时候，不要试图去改变她或者指责她，因为这样的目的是很难达到的，而当你以这样的目的去跟她谈的时候，她也会本能地保护自己，同时她的强势就会自然而然地出来了，这时，你的恐惧也会跟着出来。

当你接纳了自己的情绪，又能够稍微理解母亲一点，并且不再试图去改变母亲或指责她的时候，你的恐惧也应该自然会降低许多的。

当然啦，你是在母亲“强势”的影响下长大的，内心肯定会有阴影存在，而且你也形成了一套自动化思维。要从根部消除这样的阴影，最好做一段时间的心理咨询，如果用催眠疗法，效果会来得更快些。

希望此回答能够对你有所帮助。