回答：

如果总是很害怕自己所担心很多事情的发生，并且这些担心是毫无理由的担心（就是说，所担心的事情发生的概率非常小）。那么，在多数情况下，这是一种强迫思维。

如果还有恐慌、心悸、出虚汗、呕吐等症状，甚至还有濒死的感觉，并且有连续两次以上发作，或者因为害怕这种状况的再次发生，而不敢出门，严重影响了正常生活和工作，那就有可能是惊恐发作（急性焦虑症）。

很多人可能会劝你，让你不要担心害怕就好了。但是，基本上你很难做得到，因为你是无法控制你的强迫思维的。

所以如果你害怕的话，那就首先允许自己害怕。不要强迫自己，让自己不要去害怕。这是一种顺其自然。

在顺其自然的同时，你也要告诉自己，这是我的一种强迫思维。通过这样一种处理，你的焦虑情绪将会下降。害怕也就会减轻一些了。

当然了，如果你想从根本上解决你的这种强迫思维，那需要通过稍微长一点的时间，通过心理咨询（如果能用催眠那就更好了）去解决你的心理问题。