当意识到自己不再年轻之后，

我开始越来越明白身体的重要性。

日积月累的不良生活习惯毫不留情地将后果反馈出来。

那一刻，再自信的人也不得不承认，

身体的凋零并非始于鬓角忽然长出的一根白发，

也不是眼角细细的皱纹。

而是，你的身体正在给你应有的代价。

很明显，身体机能在退化。

年轻时，熬夜是家常便饭，

第二天照样可以生龙活虎正常生活。

但是现在一旦睡晚，第二天就和病人无异，

手脚无力、头晕目眩、没有任何思考力，

熬夜痘也像雨后春笋般一颗一颗地往外冒。

然而很多事没有办法避免，

坏习惯也并不能在朝夕之间改变过来。

想变得更美，想穿更好看，

想读更多的书看更远的风景，

有趣的灵魂和好看的外表我们都想要。

可我们忽略了无论是外表还是灵魂，

最终都依附于一副身体。

如果没有健康的身体，

其他的一切都将不堪一击。

甚至，没有意义。

年轻时猛熬的夜、乱吃的食物、滥喝的酒，

都没有就在那一天罢休。

它们一点点积累着，

等到满溢的时候就铺天盖地找上你。

如果想做一个美好而优雅的女人，

或者想不羁到老、少女到老。

无论怎样，我都要善意提醒你，

请爱惜自己的身体，照顾好自己。

以下几点建议，希望对你有用：

放空自己，给自己缓解

我知道每个人都忙，

有做不完的事、解决不完的问题。

但没有什么事比健康和生命还重要，

留得一副好身体，才能创造更多的价值。

所以就算日理万机，也请你停下来歇息。

世界上那么多聚光灯下的人生赢家，

她们之所以能不断地给予和创作，

就是因为她们知道何时该抽空停下来休息。

“work hard play harder”这句话没错。

与朋友约会，和家人相处

看Kerr分享的日常动态，

你会发现她真的很会生活。

品牌代言、时装走秀、官方活动样样不误。

在家带娃，和丈夫相处都没有落下。

看她分享和Fryn Bloom的日常动态，

简直要被暖化，又萌又暖。

只有真正的母爱才有这种温暖的力量。

如果家人都在身边的话，

保持和家人的友好相处，

充满爱的生活氛围能让你看上去更美。

偶尔约朋友聊天或逛街，

和朋友愉悦的相处也是很好的放松方式。

勤锻炼，就算不为马甲线

我的教练告诉我：

要美美地穿鞋子，请锻炼你的脚力。

但我在这里要告诉大家，

锻炼身体并不只是因为穿衣服好看。

每天锻炼两小时，跑步、瑜伽跳舞都可以，

总之，在那两个小时里你可以什么都不想。

直到汗水顺着脸颊流下来，

大颗大颗，晶莹剔透，是你流的汗。

你才云淡风轻地想起一堆一堆的愁闷，

而这时你发现它早已随着汗水蒸发掉。

那种感觉是任何新包包和新衣服无法给予的。

吃健康的食物，保持里外的干净

食物，吃进嘴里就变成了你的一部分。

所以在进食的时候要尤其注意食物是什么。

火锅、烧烤、街边的快餐素食，

的确能在短时间内满足血盆大口的欲望。

但它们留下的坏处却是无法计算的，

首先，你的心理因此添上负担；

其次，辛辣油腻等一切极端口味的食物都与人体本身的机能不符。

清淡而不失营养的饮食习惯才是身体所需。

学会取舍，常常清理

我们常说衣橱要定时“断舍离”，

但其实需要“断舍离”的又何止衣橱。

生活习惯、人生选项，都要有所取舍，

如果要工作，你就要放弃对孩子整日的陪伴；

如果要看剧，你就要放弃对当天生活的梳理和明日安排；

如果要漂亮的马甲线，你就要放弃心爱的食物。

.....

万事万物，都有自己的秩序。

懂得取舍，是给生命更多可能。

其实还想告诉大家，

不要熬夜，勤力护肤；

多读书，修身养心；

常出去走走，开拓眼界；

多喝茶，胜过喝饮料咖啡。

但话是永远说不完的，

生活始终要自己过。

希望你保持对美的追求，

给自己更好的身体，

拥有令自己心动的东西，

不管到了什么时候都是美的。