南京抑郁症咨询怎么样？它有这些方法治疗！
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南京心理咨询 来源：www.sos900.com 发布时间：2021-09-07 18:01:16
在南京抑郁症咨询临床过程中，每个来访者都有不同程度的心理问题，他们的心理问题总是奇怪的，他们的心理问题在别人眼里什么也没有。但是，困扰他们多年，心痛多年。那么南京抑郁症咨询怎么样？它有这些方法治疗！一起来看看！
南京抑郁症咨询怎么样？
1、以前有个来访者是抑郁症患者，他的抑郁症已经和他在一起20年了，在这20年里，他经常感到压抑和痛苦，有时觉得生活没有希望，就想结束自己的生活。但最后还是没有勇气，毕竟红尘里还是有不少牵挂。
2、大部分时候，他都是在自我调节，让自己的状态尽可能的好一点，让自己尽可能的快乐一点。只是想保持这种状态一辈子。
3、每个人的心理状态其实都不一样，甚至每天的感觉也不一样。上一秒还是快乐的，下一秒可能会有痛苦。事实上，快乐和痛苦只是一瞬间的事情，关键在于你是否想让这种快乐或痛苦停留更久。
4、比方说：别人在背后说我们的坏话，此时自己听了肯定不高兴。但这种不快乐自己可以在几秒钟内结束，或者整天想着这件事，让自己不快乐一天。对自己来说，这两种选择都是主动的。
南京抑郁症咨询有这些方法治疗：
1、现实生活中，我们可以观察到，很多人很容易被情绪困扰一整天。当他们整天不思考茶饭时，他们会把自己放在情绪漩涡中，无法摆脱。
2、厉害的人非常擅长控制自己的感情，他们不会因为这些事情而使自己的感情产生很大的变动。他们也不会因为这些问题给自己带来很大的烦恼和悲伤，完全没有必要。
3、所以对这个有20年经验的抑郁症患者来说，也是如此。尽管忧郁的情绪总是伴随着他，但这种陪伴对他来说，已经是一种习惯了，如果没有这个习惯，也许自己还不舒服，甚至会有陌生感。
4、抑郁随时都会复发，而且这种复发状态，会比上次复发更严重，关键在于你是如何面对的。假如每次抑郁来临，自己都能尽快地体验完，然后再投入到工作、学习和生活中去，那会不会好很多呢？允许抑郁情绪的出现，但不会因为它的出现而长期干扰其他方面的存在价值。
5、这个有20年抑郁经验的来访者，想必在他这20年的生活中，他已经把抑郁当作自己的常客，并不陌生。尽管有时会使自己痛苦不堪，但能迅速调整好，这是因为他仍有许多眷恋，也有许多关心。不要长时间被抑郁所困扰。
6、所以从这种抵抗抑郁的经验中，我们可以明白一个道理：抑郁可以让它产生，但每次产生后都可以让它在短时间内爆发情绪，不能让它长时间受到情绪的干扰。这种想法能使自己一方面接受抑郁这一现实，另一方面又能使自己的其他工作生活学习与这种短暂的抑郁情绪作斗争，并以完美的状态结束。
7、每种治疗抑郁症的经验出现，实际上都可以用于临床咨询。有时抑郁病人自己的一些方法能带来一些治疗的启发，应用于其他抑郁病人。总而言之，只要方法多，一个一个尝试吧，总有那么一种方法适合自己。
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