如果发现家人得了抑郁，我们该怎么办
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南京心理咨询 来源：www.sos900.com 发布时间：2020-09-09 11:18:51
一、理解
如果感觉到自己的家人可能处于抑郁状态，首先要做的第一步就是尽量去理解他们。
其实，说实在的，这很难，因为从未陷入抑郁中的人，真的很难理解那些抑郁状态的人，因为陷入状态后，人的意志往往是控制不了行为的。
二、正视
尽管抑郁只是心灵上的感冒，而且确实有许多人能够通过自己的努力走出抑郁，但是，我们不知道你的家人是否能够有这样的幸运，如果错过了机会，抑郁可能会越来越严重。
三、重视
如果发现家人已经抑郁了，最好要引起足够的重视，尽早地去敦促并协助他们早日走出抑郁。不要因为工作、学习、经济、面子等而延误了治疗。
四、尽量去寻求别人的帮助
1、多倾听
尽量不加评判地倾听，少给建议，1、你想开一点就好啦”，“一切都会好的”，“放下吧，别想那些了，你就快乐了”，“你的生活都这么好了，你还有什么不开心的？”
如果你对抑郁者说这样的话，他们会感觉你根本不理解他们，甚至对此感到十分愤怒。
2、寻求第三方帮助
很多抑郁者到咨询室的时候总感觉松了一口气，因为一般情况下，咨询师总能给予给抑郁者很大的支持。
当然一般心理咨询中心是不下“诊断书”的，即使心理咨询师有初步诊断的能力。当咨询师发现来访者的问题比较严重的时候，自然会推荐来访者去医院，在医生的安排下，配合药物治疗。
五、自救
很多有抑郁情绪的患者没有治疗或者改变的动力，这种情况下抑郁症患者的家人就很痛苦，那么这时抑郁者的家人只能试着改变自己。
六、救他
自救之后，也能救他。自救之后减轻了对方的内疚自责，对抑郁症患者是有好处的。另外家人的情绪好了之后，抑郁症患者看到家人的变化，也觉得改变是有效的，这样就能带动抑郁者的改变，这是一个曲线救他的方法。当然抑郁症患者能够直接接受帮助，改变自己当然是最好的。
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