我是个极度没有安全感的人，内心敏感又多疑。无论朋友还是恋人，只要对方稍有不开心的样子，我总会怀疑：“是不是我做错了什么让TA不高兴？” “他没有回应，是不是不爱我了？”

很不幸，在我还没意识到这个问题之前，一段3年的恋情就被我“作死”了。

前任的工作经常要应酬，陪老板出入高级餐厅、KTV、夜总会。肤白貌美大长腿、胸大撩人的美女，霎时秒杀我这个大饼脸的路人甲。我总是担心，他会不会有“不能说的秘密”？他意识到我的不安，不工作时陪我吃饭逛街，无论工作多晚都给我打电话。

一开始我觉得很安心，但后来我给他打电话，他没接我就觉得很惶恐，偷偷看他的聊天记录。

朋友婚礼上，我抢到了花球，大家起哄求婚，我顺势把戒指拿出来“我都准备好了”，变相逼婚。我以为这句承诺，这对戒指，就能够得到安全的爱情保障，可我发现错了。

他工作压力很大，经常工作到半夜，回家又要哄我，我的不安全感变本加厉，他累了，哭闹之后，分手收场。

分手后的日子，很难熬，我用工作来麻痹自己，去健身房不停运动。用了1年半的时间，我才走出来。

直到我在朋友聚会遇上他，聊起感情状况，大家都是单身。

“现在很难再去投入一段感情了”

“为什么？”

“因为和你在一起的时候，投入了全部感情。可当时不管我怎么做，你都不相信我，你有没想过，如果你不够好，如果我不爱你，为什么要和你在一起3年呢？时间不短的啊！”

我没说话。单身以来，我发现自己是“低自尊人格”。亲密关系中，我会认为自己不够好，内心细腻又敏感，脆弱的我无法接纳自己，觉得自己一无是处。我希望对方给自己足够的注意力、感情。当TA不能满足我，就变得愤怒。

当我意识到这种“我不重要”的负性信念，我开始学着觉察自己的感受，渐渐停止过分自责，还要学会拒绝。

其实，一段关系三观相近、相处舒服就很好。真的很想说声对不起啊，曾经的我让你这么累。

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