这个时代的焦虑如同饮水，你我皆在其中。

因为互联网和人工智能的持续发展，我们有越来越多的机会接触外界，也见证更多同龄人或普通人的崛起。

上升的房价，拥挤的交通和城市的繁华随着时代大跨步向前，这一切有情的给了我们便捷和希望，也无情的给了我们惶恐和焦灼。物质带来幸福的时代可能已经结束了，可自己折磨自己的时代才刚刚开始。

失眠、焦虑、抑郁症，随便拿出一个，分分钟让你赚来的钱都赔进医药费，还可能治不好。听过一句话:焦虑是一种动力，当你焦虑时，说明你开始想要改变了，不愿意接受随遇而安的态度。乍听起来，是这么个道理。可仔细一想，又漏洞百出。理由很简单，焦虑和努力根本不能相提并论，这俩事儿没关系。你焦虑，并不代表你努力。相反，它可能伤害你。

塞利格曼有一句话：改变你能改变的，接纳你不能改变的，才是最好的人生。可惜一般人不懂得区分这两句的差别,这大概就是所谓缺少智慧的生活，焦虑的本质其实是无知。

但是，精神层面的困扰，无法用物质来解决。举个最简单的例子，失眠、焦虑、抑郁症患者里，有钱人一点都并不比穷人少。你总以为有钱能使鬼推磨，生一场情绪病，才知道，钱是最没用的东西。那些想不开的年轻人，真的不是穷死的，而是被自己逼死的，或者说，被所谓的成功学绑架而死的。

他们大都被诊断为“抑郁症”的，但他们的病因既不是生物化学的，也不是原生家庭的，没有心理创伤，也不是因为克服不了的负性认知，只是丧失了存在感和意义感，内心是空的，一点点小挫折就能让他们整个地放弃人生，内心的荒芜，是因为没有什么东西能够让他们觉得生活是美好的。

从进化心理学的角度来看，现实性焦虑不同于病理性的焦虑，它是人类在进化过程中所形成的一种应对不确定性的情绪以及行为反应的模式。这个时代的焦虑的重要外部原因是我们正在经历的特殊历史阶段——一个转型与价值重建的时代。兰克尔曾描述说：“人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。”这意味着，无论时代如何，命运如何，最后在如何看待和应对上，你永远有选择的自由。

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