一位妈妈因为孩子有一个星期不上学感到着急，不知道怎么办来咨询。她谈到一个细节，刚刚过去的3月8日，儿子给她写了一封长长的信，表达了对妈妈的感激之情，同时也非常的内疚，觉得对不起妈妈。

相信妈妈在这读到这封信时，除了感动，还有种幸福的感觉。虽然孩子遇到了困境，行为有些退缩，但孩子与妈妈的情感连接还在，而且用了这样的方式去表达，这一刻，估计母子都会终生难忘。

安全感，深植于我们的无意识当中，不是我们个人能决定的。正如，我们不能决定我们的父母在早年以什么样的姿态来反映我们的感受，我们也不能左右过去经验的影响。而且从依恋的代际传承来看，父母的依恋类型很大程度上影响了我们的依恋类型。于是，我们从父母那里收获了“安全感”，那是父母给我们一生的礼物，如果我们没有“安全感”怎么办？那就是“心智化”的功能呢。

心智化让我们可以有意识地努力去明白我们的体验和对体验的无意识的反应，这些反应是以感受、欲望和支撑它们的信念为基础的。这样做的话，心智化就可以增强我们识别和调节情感的能力，好让情感确实发挥其基本功能--也就是说，帮助我们评估对世界的体验，并且根据这种评估我们以适应的方式来行动。

给父母的建议：

安全感有多重要，我就不在赘述了。为了不让缺乏安全感成为孩子发展的桎梏，为人父母需要尽力营造抱持性环境，建立安全的依恋。给些建议，供大家参考：

1.    增加和孩子的身体接触。柔软是一种心理感受，但它首先可以是一种身体感受。在孩子幼小的时候多些付出抚触，在孩子哭泣的时候给个拥抱，有时候比千言万语都有效。

2.有质量的陪伴。现代父母大多都有自己的职业角色，陪伴孩子的时间是有限的。这个时候陪伴的质量就很重要，这个质量的保障首先是专注的，而不是三心二意，陪孩子的时候还在刷朋友圈，和客户打电话。其次是同频的，孩子希望你看的，不要视而不见，孩子可以自娱自乐的时候不要强行打断。最后，相处是温暖的，平时都没有时间陪孩子，一有时间就操心孩子的学习问题，很容易让关系紧张的哦，不如多做些让大家都愉快的事情吧。最后，在孩子较小的时候减少不必要的分离。记得，孩子的安全来自稳定，特别是早年养育者的稳定，因为特殊原因需要孩子变换环境时也要和孩子多做沟通。

3.没有比较，就没有伤害。每个孩子都有自己发展的时刻表，非拿来比来比去是没有意义的。隔壁家的孩子一岁半就能控制大小便了，亲戚家的孩子两岁就能背唐诗说英文了，同事家的孩子半个小时就能完成作业了……有一种伤害就“别人家孩子”，这样的比较既伤害亲子关系，又徒增压力。从孩子的视角看到孩子的成长和进步，不仅自己开心，孩子也轻松。

4.提升自己的安全感和情绪调节能力。这是一个很重要的话题，包括不把孩子当作自己的出气筒，不在自己没有办法的时候用吓唬的手段制约孩子，诸如“妈妈再也不理你了”、“妈妈把你送人去”，这样带有威胁性的话语很容易被孩子当真，从而破坏安全感的；另外，因为害怕孩子失望而撒谎哄孩子，骗孩子也不明智，会让孩子分不清是真是假，也容易丧失信心。拒绝本身不可怕，态度温和的拒绝远胜过胡乱许愿。当然要做到这些，非常需要我们心智化的能力，也就是增加对自己反应和感受的觉察。

说这些，千万不要为过去懊恼，也不要太焦虑。我们都不是完美的父母，我们只是成长中的自己。

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