在失去自由、爱、价值、认可、尊重、关系破损时，挣扎是本能的反应。在成人之前，这个周期一般最长，当生命的渴望未被满足时，我们生命和身体会让自动选择抗争，如同身体突然陷入泥潭中时，求生的本能会通过神经传导和支配全身，开始挥舞四肢，拼命的挣脱当下困境。遇到浅浅的泥潭可能会很快挣脱，回到地面，整理衣物后继续前行，除了说自己倒霉和不小心外，都会立即继续正常生活。

如若遇到很深的泥潭，也可能会越挣扎陷得越深，导致自己更加痛苦，甚至危及生命。当然也会大声求助，若遇到好心人，会拉自己上来，表达感谢，整理衣物检查身体是否受伤，接着依然会继续前行。很少有人会对着这片或深或浅的泥潭，诅咒它，鞭打它，甚至再次跳进泥潭证明自己可以爬出来。最有可能的是找人修复这个泥潭，避免其他人和自己有类似的遭遇。

无论身体经历的泥潭深浅如何，只要活着，都能够整理自己，检查身体，治疗后继续生活，只是以后在路上会更加小心、谨慎，会自然的接受自己曾经因为不小心而掉进一个泥潭，经历了一个小小的磨难。可是，当我们生命中经历的不是“身体泥潭”而是“精神泥潭”时，我们挣扎之后，相对就难以快速接受现实轻松向前。这大都因为在“精神泥潭”中，生命深层受到了伤害，而被“泥潭”不断的牵绊。特别是关于爱、自由、信任、价值、认可等方面的伤害，往往对我们的生命会持续多年，甚至影响一生。

而在“精神泥潭”不断挣扎的过程中，个体会逐渐的领悟到，自己在挣扎上浪费过多的生命与时间，而忽视真实的自己、真实的生活、家庭和工作/学习。从而逐渐开始调整自己的生命状态，调整自己的注意力。让自己的注意力开始从“伤痛的挣扎”转到“当下与未来”，这是个体生命蜕变很重要的一步——从挣扎到接受。

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