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    为什么你总是闷闷不乐?
    编辑:南京心理咨询 来源:www.sos900.com 发布时间:2018-01-30 13:53:50



    不知从什么时候开始,大家都喜欢无意识地把「心好累」挂在嘴边,发朋友圈也经常带一些负面情绪。


    也许你以为这只是正常发发牢骚,但其实,你很可能已经处于自我消耗的状态了。


    你有没有过这样的经历:

    • 经常觉得很累,压力很大,但其实也没做什么;

    • 想减肥,想早起,想阅读,拼命想变得优秀,鸡血满满制定了完美的计划,但看不到实现的一天;

    • 总觉得很多事情堆着要做,心中的压力和慌张感让自己有一种说不出的累;


    实际上,这些看似平常不过的日常行为正在慢慢消耗你的内心资源。


    心理学上对这种行为的解释是:自我控制需要消耗心理资源,当资源不足时,个体即处于一种所谓内耗的状态,长期的内耗会让你感到疲惫。


    所以当你排斥差劲的自己,想要的东西很多但求不得,陷入了挣扎的怪圈时,哪怕你只是在脑海里翻江倒海,却像长途跋涉千里一样疲惫不堪。


    那么过着低内耗的生活又是怎样的感觉?


    大概就是不管你做什么,都会有如鱼得水的轻松感,即便碰到难跨的门槛,你的大脑也不会强迫你死盯着眼前的障碍不放。


    低内耗的生活是一个良性循环,它会让你越过越轻松。


    而高内耗就是一个无止境的恶性循环。你越是内耗,情绪越是低落,对自己的表现越是不满意,接着你很快会发现自己又陷入新的内耗中。




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