《人间失格》里，主人公说过这么一段话：

“我的不幸，在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”

哈佛大学曾经针对1000多人进行了3年的追踪调查，结果发现：如果一个人学会合理的拒绝，就能减少90%以上的不必要麻烦，更能减少大量的个人时间和财富上的浪费。

男子花费了几年时间追求、和锲而不舍的说服对方嫁给自己上。接受方实际上已养成了对对方甜言蜜语的被动依赖，养成了对方说好话讨好就高兴、不理自己就六神无主的被动心态。习惯了被奉承，也就意味着被掌控，而没有发展出主动性。

“你坐在那里，处在被动的位置。”被动的意思，不是指在行为上不会主动讨好对方，追求对方，有些追求、示好，并不能改变心理上的被动性质。

活在别人的世界里，最苦的那个人，是自己。

人是社会动物，社会关系是一个人的立足之本，人际交往中需要付出，需要人情往来。但在你付出的同时，要考虑到：你的付出，是低价值的？还是高质量的？

高质量的付出，应该具有无可替代的价值。也应该是在帮忙别人的同时，不亏待也不委屈自己，才是真正的皆大欢喜。

摆正心，别把自己想象得那么重要。

针对别人的要求，要有能力分辨轻重缓急。很多人在不忍心拒绝别人的时候，都会有“我很重要，如果我不帮他，他会很惨”的错觉。太在乎别人的感受，换来的却是别人的不在乎。

合理的拒绝，是对彼此的尊重。

三毛说过：“如果自己的理由出于正当，就不要害怕拒绝他人。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”

在自己能力范围内的，尽力去帮助；超出自己能力的，该拒绝时要态度坚决。及时明确的拒绝，是一种修养，不仅不是伤害，更是对彼此的尊重。既不会勉强自己，也能降低对方的期望，让他有准备有时间，去及时寻求第二种方案。

不做老好人，做雪中送炭的人。

先温暖自己，再拥抱别人。能被别人需要的人，多少都是有价值的人，但这个价值轻重，和之于别人的意义，却有天壤之别。一个人在他人心目中的“地位”高低，不取决于你帮助别人的数量，而在于你帮助的质量，只有发挥出重要价值的帮助，才能让别人记住。

咪蒙以前说过一个段子，描述会拒绝、气场强大者的日常，画风通常是这样的：

“不介意我用一下你的东西吧”

“介意”

“有句话不知道该不该说”

“不该说”

“我能求你个事儿吗？”

“不能”

“在吗”

“不在”

拒绝的方式也千姿百态，但愿你我，都能学会合理拒绝，过自己说了算的主动人生。

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