不好好说话是不是真的会死啊！

人与人相处，兵戎相见的时候并不多，那些经常存在于我们周边的小摩擦，很多时候就是由于话语造成的。一句话，就可能引发争论，导致一场家庭斗争。

许多人意识不到，越亲近的人，越渴望得到你的温柔对待，因为在乎，所以ta对你的每句话都很在意。

愤怒时容易出现“意识狭窄”现象，会死盯着负面信息不放，无限放大。有时纠结的源头，实在算不上多大的问题，如果双方能有所克制，有话好好说，问题很好解决。

但总有人让自己沉溺在或悲或怒的情绪里，失去理智，付出惨重代价。

情绪压抑得越久，破坏力就越大，并带来一系列的影响，如同蝴蝶效应一般。

是时候该关注自己的情绪问题了。

但是，我们真的了解情绪吗？

我们的情绪问题是如何造成的？

真正的情绪管理改如何做呢？

我们却不得而知。

首先要清楚我们的情绪问题从何而来。

情绪是朋友，它是来帮助我们体验生活的，如果我们在人际交往中，没有情绪的参与，我们是多贫乏，多乏味，每一个人都是平铺直叙，像和电脑说话一样，“前方20米左转”，每一个都是这样的话其实挺没意思的。

情绪是我们与生俱来的东西，是生命力的表现。

很多人没有情绪，其实他们的“生命活力”已经很低了，没有情绪的人，是被压抑的，还有的人，没有压抑的情况下，也是没有情绪的，那你可以看到，整个人的状态，行将就木。

所有的情绪都源于“爱”，那是因为，如果没有爱，那我们的情绪就不会波动，就不会有痛苦，当然也不会有快乐了！

情绪问题，从来不是你一个人的问题。它也不仅仅是一个心理问题，更是一个社会问题。

那我们自己能做些什么呢？

首先学会说出来。

“我很孤独”

“我特别焦虑”

“我最近不开心”

“我这几天特容易愤怒”

……

每一种情绪都在表达你的内在，每一种情绪都在告诉你：你需要向内看，照顾自己。

然后，学会情绪管理。

对于偶尔出现焦虑或抑郁等情绪不用太紧张，可以先尝试自己用实用技能调节，但长期出现情绪问题，有可能是心理问题，跟创伤等心理因素相关，光解决情绪问题是不够的，需要专业人士的帮助。

《一念无明》最后，出现这样一句话：“只有用心才能看得清楚，真正重要的东西，用眼睛是看不见的。”

南京悦慈心理咨询官方网站：http://www.sos900.com

公益电话：400-088-1118