我看到手机上有红点，就想要第一时间点开，怎么破？

不带手机会死、不开手机会慌，已经成为许多现在人的“精神病”。

我自己有点小小的“洁癖”，需要自己的环境很干净，地上不能有头发或其它细小的垃圾。而我自己解压的方式之一，就是打扫卫生：在经过自己一番折腾后，让房间变成我要的样子，心里会感觉舒服好多。

当然，运动会让人产生“内啡肽”和“多巴胺”，这是提升愉悦感受的。虽然那种成就体验不大，但毕竟是成就感。我没有强迫症，绝大多数时间我既知道自己在做什么，也能够很愉快地接受自己的行为，并在里面享受乐趣。

同时，我也知道我在这样做的过程中，是什么样的心理动力，而且我并没有影响别人。

从人本的角度，我们可以做任何事情，前提是不影响别人、不伤害别人的利益。而之前，我对那个女孩子的愧疚，是我自己想多了。

就是当婴儿有需要时、哭泣时，妈妈第一时间给予回应，比如让婴儿听到妈妈的声音；或者妈妈在无法及时给予奶吃的时候，可以及时给婴儿一个拥抱和安抚。

似乎许多人在自己亲密的另一半没有接听电话的时候都会很焦虑，然后就是“夺命追魂CALL”。

对了，你中奖了，这就是你妈在你婴儿期的时候，没有给予你“积极关注”的结果。所以当没有回应时，“死亡恐惧”直接把你拉回到婴儿状态。

那这和强迫有什么关系？有啊，如果我们的妈妈没有做好一个“及时满足和积极关注”的角色，那我们就开始自己去扮演，自己做那个“妈妈”，自己照顾自己。

我们对自己的需求开始积极关注和及时满足，那多好。这简直就是“老头乐”，万事不求人。省得需要别人的时候，别人不给予回应。那么这个时候，我们就开始进入到自我封闭的状态里了。

你会开始明白对身边有洁癖的妈妈为什么怎么劝说也没有用，对一个强迫思维的人怎么解释都会徒劳，你体会到无奈的原因是什么了。那是因为彼时的我们在自己的世界里，与外面的世界没有链接的。

并且，我们是无意识的。我们无法意识到这一切与自闭有关，无法意识到如果不那样做，也不会死的。而我们自己深陷其中，似乎也是无法控制的。

理智上什么都能明白，但是就是控制不住自己要去那样做。同时，也无法接受自己那样做。一般来说，有强迫症的人，都是一边做，一边否定或者推翻自己。

没有被及时满足的婴儿，是无法忍耐的，生死的事情，怎么可以忍耐呢？不要说生死了，哪怕痒，一个成年人都是无法忍耐的。当我们无法忍耐的时候，发现愤怒可以缓解一部分焦虑，愤怒让我们感觉到有力量。

于是婴儿开始把妈妈分化为“好妈妈，满足我的”和“坏妈妈，要我等待的”，对于“坏妈妈”是恨的。所以，当强迫症的我们无法达到一个自己需要的结果时，那种感觉是沮丧的，同时会自责或自我否定。

此类情形，如果在成长中被强化，会更加强迫。比如，若我们做了一件事情得到了父母肯定，那么我们想获得更多肯定，必须不断地完美地去做；若我们一件事情没做“好”得到了父母的否定，或者鄙视、不屑、羞辱等，那么同类事情我们是绝对不能做的。

长此以往，如果我们认同了这样的方式，那我们也会用同样的方式对待周遭的人：当发现周遭的人有各种各样“不完美”的时候，我们除了挑剔和远离，似乎没有更好的方式。

又一次，我们进入了自我封闭状态，又放弃了与别人链接的机会。我们让自己陷入到孤独的轮回中。孤轮中的我们，对人际关系将多么失望，对理想的人际关系又多么渴望呢？

孤独的世界，是虚空的，关系也是不被信任的。但不在关系里，我们自己也无法获得被“及时满足和积极关注”的体验。这变成了一个鸡和蛋的关系难题，怎么办？

人类的智慧是无穷的。在进化中，我们具备了很多功能，比如“理想化和虚幻化”，我们终于创造了一个虚拟的世界。社交网络，可以帮我们把这样的冲突解决掉一部分。

于是，手机强迫症，横空出世了。我们开始依赖手机社交网络，面对面的真实接触，我们反而不会了。因为我们对对面的人其实不是很感兴趣，对在真实接触中的自己，也不是很满意。

有了手机，不需要等待，也不需要忍耐，及时满足。所以，我们越来越依赖。

社交网络和许多信息的快速获取，可以让我们的生活更加便利，但也可能让我们退行，特别是那些在幼年成长中没有获得“及时满足和积极关注”的人儿。

就如前几天的聚会中，两个3岁左右的孩子要看着手机或IPAD才能吃饭，妈妈也很省心。再看看妈妈，她们同样对孩子有个期待：我需要你乖乖吃饭，你要及时满足我这个愿望。

再看下路上，一般走路在看手机的人，基本都不是繁忙有紧急事务要处理的人，相反可能是比较闲的人。

手机控们，手机不一定是现实需要，更多的是心理需要。我们需要及时了解信息，参与到群体中，因我们害怕被边缘化；

我们寻找各种碎片式的信息，期冀占有更多的内容，为的是可以在分享中给他人提供价值，这也就是为何那么多老年人喜欢转发养生贴。

我们需要被他人看见我们在做什么，要不然锦衣夜行，多么孤单。最重要的，我们渴望别人扮演那个及时满足我们的人，同时，自己也在扮演那个人。

所以，我们对他人需要的积极关注和及时满足，就是对“我被同样对待”的渴望。

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