一个不是很熟的朋友失恋了，突然就找到我。按照传统思路，我带他去看了部喜剧片，《羞羞的铁拳》。别人难过的时候，要哄他开心嘛。

出来后，我笑得人仰马翻，他说好难受。我才意识到，这不仅是部搞笑片，更是部关于背叛、欺骗、爱上别人的电影。

我赶紧找个安静的咖啡馆，借着灯光昏暗，音乐忧伤，做了一点疏导，让他大哭了一场，才感觉舒畅多了。而我也终于感觉跟他没了隔阂。

人内心的悲伤，无法通过快乐来排解。在有悲伤的时候，越是要求自己快乐，悲伤越是被堵住，感受就越是明显。

所以越是用快乐来填补悲伤，悲伤就会在快乐离开后强烈反弹。

悲伤被堵住了，你跟别人之间，也不可能有真正的连接。人与人之间是通过感受的表达来连接的。

我有一种情绪，萦绕在心间。你看到了它，理解了它，我们之间就产生了连接。如果你能替我表达了出来，我们之间就产生了亲密。

理性会堵住情感。你会见到很多理智的人，知道很多事情该怎么做，知道怎么利益最大化，能给你很多建议。但是你就是感觉靠近不了他，因为他的感受被堵着，没有表达。

反向会堵住情感。明明是这种感受，却非要表达另外一种。这时候你会发现你也感受不到他。妈妈怕伤害孩子，在难过的时候强颜欢笑，孩子感受到的并不是快乐，而是感觉不到妈妈。

当我们对身体完全诚实，我们就允许身体发挥最大的容量，即使是当我们正处在巨大的痛苦中时。

我们针对健康的心理练习已经严肃研究了很多年。心理咨询，还有让人愉悦的药物治疗方子的出现，让我们感到更应该接受哭泣这种生理能力，并且充分利用这种天然的焦虑释放工具。

哭泣不应该被视为软弱的标志，而应该是内在强大，全知全能的表现。

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