心理咨询不是聊天，而是助你摆脱痛苦

从事心理咨询师和心理学科普工作者一段时间后，发现很多人开始对心理学感兴趣，对通过心理咨询来获得帮助也有了一定的意识。

但即便如此，我从来访者的一些表现和观众读文章后的留言发现，依然有大部分的人对心理咨询这个事情存在很多认知误区。

我想，我们除了要给大众科普一些基本的心理学概念、理论，一些常见心理问题的分析外，还要把真正的“心理咨询是什么，它不是什么”这件事给科普一下。

 误区一 

通过看很多的心理文章，了解很多心理学的知识，我就能治愈自己

 正确答案 

心理学科普文章只是一种把你带往了解自己、认识自己的一个途径，它只起到一个启发的作用，并不承担解决你心理困扰的作用。

不光普通心理学的科普文章起不到解决心理困扰的作用，即便你去看专业的心理学的名著，学很多心理学的术语，也很少能对自己的问题进行彻底的治愈解决。

也就说你掌握很多心理学的知识和理论，也许对治愈自己这件事根本帮不上多少忙。

真正的治愈，是通过在心理咨询中，来访者与心理咨询师建立的这个关系来实现的，只有通过这个关系，咨询师才能把它掌握的一些技能用在你身上，帮你自己解决问题。

没有咨询关系的建立，妄图通过看一些文章就能治愈自己内心的问题，但是对许多人来说，不大现实。

在现实中，咨询师本人要解决自己的问题，大多数情况下也要通过向别人进行心理咨询去解决。

 误区二 

心理咨询就是去和心理咨询师聊聊天，让他开导开导

心理咨询师真的不是居委会大妈或者政治委员，负责开导人。

 正确答案 

心理咨询是一门专业的技术活动，其实在技术上对人的要求，不比对医生的要求低，心理咨询也需要“望闻问切”。

通过了解你很多的背景知识，对你的问题进行诊断，然后出矫正方案，最重要的是最后要把这个方案给纳入到的你的思维、情感和行为模式里，可以说是一个重塑你内在系统的工作。

为了取得能做这个工作的资格，心理咨询师要进行大量的学习，上各种培训，使劲砸钱，使劲钻研，更重要的还要在内心去修炼自己的内功，因为最终心理咨询师是要把自己当做一个工具去使用，并帮助来访者发生改变。

所以心理咨询绝不是随便聊聊天，只是它的表现形式看上去好像是在随便聊天而已。

 误区三 

心理咨询很贵，我舍不得花钱

因为第二条的认识，很多人就会觉得心理咨询很贵，因为他们对咨询的印象就是跟人聊天，所以聊1小时天还要花几百块，貌似太不值得了。

为什么？

因为在我们日常的思维习惯里，聊天根本不需要花钱啊。你跟好朋友聊个天，倾诉个心情，什么时候花过钱啊。

要改变这个认知误区需要意识到两点：

（1）心理咨询不是聊天，是治愈心底最严重的痛苦。

这些痛苦不是你随便通过和其他人的聊天、倾诉就能解决的。

痛苦可能来源于你的原生家庭，你以往的一些未被注意的心理创伤，你需要对这些潜伏在你身体里的东西进行深入的了解，疗愈，才可能重塑一个新的行为方式。

这些长期痛苦的“病根”治愈了，你才能从根本上摆脱掉你目前生活里的那些困扰，开启新的生活。

所以心理咨询对人心理上的好处，可以说不比你到医院看病对身体的好处要少。

假如你胃痛去医院拍片检查，医生诊断，开药或者手术，我相信不管花多少钱你都愿意，你都不会觉得贵。

那么通过心理咨询也同样能帮助你摆脱精神和心理方面的痛苦，比如焦虑、抑郁、社交恐惧等，让你活得更自在开心，为什么你就不愿意花钱呢？

我觉得心理的痛苦并不比身体的痛苦会容易忍受，会更不重要。而且心理的问题一旦解决，可能直接就会改善自己周围的关系，这个回报是很大的。

还有什么东西比追求让自己活的更幸福，更舒坦重要呢？

人类挣钱的目的不就是为了这个嘛。

（2）心理咨询的费用其实并不贵。

目前心理咨询费用的平均值可能是300元每小时，那就是说你做10次的咨询，费用也不过是3000，也就跟两次普通感冒花的钱差不多，就不说跟其他的躯体疾病治疗比了。而一般情况下，10次心理咨询已经基本可以改变一个中等程度的心理问题了。

很多人都有健身的习惯，可能请一次健身教练都需要300元以上，女生们都有买包，买化妆品的习惯，我们用在这上面的钱动辄也都上千、上万，甚至你上一个技能培训班，比如什么写作班，钢琴版，培训费都比这个多多了。

心理咨询真的是被误解太多。它真的不是聊聊天，它是帮助你解决你的心理痛苦。所以它哪里贵了，它已经够廉价了，请不要再把它和“免费聊天”这件事联系起来吧，不然它也有心理疾病了。

“人家对你的作用明明应该和医院里的动手术差不多嘛。”