连续4周参加了悦慈心理咨询举办的周日交流会，每次都很期待，积极前往，每次都能遇见不同的老师，每位老师各具优点，从他们身上学到不一样的东西。

这周的课程依旧是曹老师的绘画疗法，今天讲绘画分析的整体与过程。整体包括尺寸、上下左右的位置、线条的力度种类、颜色的冷暖，绘画的过程包括顺序、涂擦的内容、绘画时间的长短。每一项都很重要，光线条的种类就有6种，流畅、短、直、圆、颤抖、虚线，每一种都有其不同的含义。比如圆线条代表柔和不据小节，流畅代表自信和把握等。

课程中，曹老师提醒了一句，当来访者开始绘画的时候，整个过程和画面的整体有时比来访者画了什么更重要。咨询师有时会过多关注画面内容，而一不小心就会被带偏，比如来访者绘画时间过程偏长，也许有完美主义倾向或者优柔寡断，有拖延成分或者防御。

今天又是收获满满。

课程结束后，开始了互动学习，这一次，其中一位老师将现实中的遇到的问题重现与诸位老师商讨。也许是因为站在旁观者中立的角度，其他人都觉得她正担心和焦虑的事情并没有她想得那么严重。她也一直说欢迎大家来“攻击”，帮她找出不适宜的观念，更好地完善自我。后来刚刚结束咨询的官老师也加入了讨论，她分享了一个关于她线上购物的经历，因为商品超出预期很多天没有到货，找平台投诉，最后客服人员的一句话更像一碗鸡汤，“今天干嘛要生明天的气呢？”瞬间感觉被戳到痛点，所以决定用这句话作为今天的标题。

确实，现实的当下是一个充满焦虑的社会，太多的人处在焦虑中被焦虑折磨却不自知。比如为孩子的成绩焦虑，为他们以后找工作结婚生孩子焦虑，人际关系不好焦虑，有的甚至为不知道下一餐吃什么而焦虑。也许有时我们只需要换个角度，把心静下来，事情也许没有想象的那么糟！

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