工作坊感想

刚开始，对于参不参加工作坊活动，自己还是很纠结的，因为自己还没开始工作所以有一部分经济方面的压力，更主要的是害怕参加这种集体的活动，感觉会将自己完全暴露在别人面前，内心比较焦虑和恐惧。

我最终决定参加，主要动力应该还是那股源自于内心深处的求生欲望。最近几个月治疗一直处于瓶颈期，效果不太明显，虽然自己早就有这方面的心理准备，但内心的烦躁情绪还是很明显的。自己在心里是这么想的：工作坊相当于一种集体治疗的方式，自己参加一下或许能给自己打开一番新的天地。

整个活动参加下来，自己收获还是挺多的。第一天上午的放松活动对我的帮助就很大，我知道这么多年来自己压抑了太多情绪，通过大强度的呼吸练习，将积聚在身体里的愤怒、委屈都释放了出来，给自己的心灵做了一次深度的按摩。在放松的过程，我发现自己压抑的情绪实在是太多了，多到我只要进行大强度的深呼吸就会感觉到特别的累，但累完以后就会感觉特别舒服。

跟搭档进行同步呼吸练习的时候，我以为是自己在支撑着别人，事实是别人也在支撑我。这件事给了我特别大的的触动，自己的感觉不一定都是对的，即使自己亲身经历过。最近，我把这种触动，这一认识用到了生活中，以前对人或事产生不好感觉的时候我都会深陷其中，感觉都是自己的错，常常会责备自己。比如通过他人的一个动作就感觉别人瞧不起自己，现在我不再会像以前那样过于关注这种情绪。因为自己的感觉不一定是事实，而且只凭别人的一个动作就能将自己否定掉吗！

当轮到我在小组里对大家说“对不起”的时候，我压根就开不了口，浑身都在颤抖。我不知道为什么说对不起，我也不知道该对谁说对不起，我更不知道自己现在这么痛苦到底是做错了什么。在同伴的帮助下我迈出了第一步，有些事情的结果虽然不是由自己直接导致的，但却和自己有着千丝万缕的联系，我愿意为这些事和因此受到伤害的人说声对不起，并请求他们的原谅。当我开始说“我爱你”、“谢谢你” 的时候，我想到了自己这七八年来的不易 ，我更想到了在我最困难最痛苦的这段时间里给过我温暖和帮助的每一个善良的人。这东西一下子就集中了我内心深处最柔软的地方，泪水不自觉地就流了下来，泪水里有我对他人深深的感激，更有这些年来内心所有的委屈。

在自我触摸的时候，我内心特别的烦躁，于是我开始把手放到后背比较紧张的地方，并将自己紧紧的抱住，当我抱紧自己的时候能隐隐约约地感觉到自己的心是冰冷的。我在想：带着一颗冰冷的心去生活怎么可能感觉到轻松和快乐！

在跟搭档练习互相照顾的时候，刚开始自己是比较担忧的，怕自己照顾不好对方。实际上自己做的还不错，这也给了自己很大的信心。以前遇到自己喜欢的女孩子，总会在想，现在的自己本身就很痛苦，如果自己去追求对方，会不会给她也带来痛苦，深陷痛苦中的自己根本就给不了对方幸福。现在自己不会一下子将自己否定掉，自己还是有照顾好别人的能力的。

希望自己和大家都能尽快好起来，去拥抱属于自己的美好生活！

                                     玉

                               2016年5月17号