关于“懒惰”

2016年3月15日        星期二          晴

今天去咨询，讨论的话题围绕我的“懒惰”，我懒得起床练功、懒得做毕业论文的实验、甚至懒得自己去改变，想依赖催眠帮助我。很多朋友可能也和我一样，懒、还为自己的懒找各种借口——“让别人去做事情是为了养成别人的好习惯”，“我没时间、我还有更重要的事情”。但往往那些更重要的事情就是发呆、看视频消磨时间。

每天早上当我赖床的时候，问问自己：“这样在床上翻来覆去地睡不着，舒服吗？还不如早点起床练练颤抖功和站桩。”当我懒得去打扫卫生的时候，也问问：“在一个脏乱差的环境中生活，舒服吗？”是的，我们改掉懒惰的习惯，不是为了别人，而是为了自己更好的生活，我们变得勤快、也不是做给别人看的。行为可以影响意识，行动起来就是形成好习惯的发动机。

那么我的行动方案是这样的：1、每周二和周六打扫宿舍，如有特殊情况至少每周打扫一次。2、毕业论文没有结束期间，九点半回宿舍，如果要洗澡可以提前一小时回。3、每天早上6点半起床，练功一小时，如果需要八点到实验室，可以只练半小时的颤抖功。4、实验还有半个月，好好做、自己的事情自己做，不要怕辛苦、再苦也就半个月了。同时做实验的时候要动脑筋，锻炼自己的条理性和定力。

微信之近期感悟

2016年3月23日        星期三          晴

最近给曹老师连发的许多微信，有些回复了、有些没有，但感觉有一个人在倾听就很知足了。

（一）关于如何当一个师姐

安排实验的时候，我总是力求公平，内心里比较谁做得多谁做得少。其实这个世界本来就有很多不平衡，做得少的未必占便宜，做得多的也未必吃亏，也许辛苦但他学到更多。克服自身的懒惰也是这样，多劳多得、有舍才有得。其次，在学校一切服从导师安排，不应该擅作主张让谁放假、帮谁干活儿，这样好像是做好人了，但让老师知道了、说你没有资格决定，往往是吃力不讨好、两头难做人。在社会上与同事和领导相处也是这样，不能越界、做好分内的事情，如果同事需要帮助、也要看领导是否同意，毕竟做的好是同事的功劳、做不好是你的责任，人还是自私的。

（二）关于讨好别人

这一点一直是我感到头疼的缺点，我总是急着讨好、附和别人，没有自己的思考和打算。其实说得大一点就是没有自我，容易受人影响，个性不坚定。但是也要看到好的一面，就是善良、怕伤害人。

（三）关于如何与人相处

人际关系是我的软肋，是我二十几年都没有处理好的问题。看到别人在玩电脑、两个人在聊天，我心里就会想会不会与我有关或者对我有用，此时我就会像一只哈巴狗一样凑过去。其实那些与我有关的事情都是幻想，人是活在自己构造的世界里的，引起你注意的别人的事情只有很小的一部分，自己的事情才是重要的事情。

（四）关于亲人的帮助

又开始懒了，想去三妈家找温暖，这是一种退缩吧。记得和爸爸的意象对话里，他说：“没有回头路，你必须自己长大！”

三妈、曹老师，是两个我生命中的贵人，她们以她们的经验告诉我一些人生哲学，但我不能生搬硬套，我要具体问题具体分析，只有在实践中掌握的才是真理。我长大了，我能承担因为自己不会说话、做事造成的后果。有点在意别人异样的眼光，但比以前的不知所措好多了，也许是自己误会了别人的眼神呢。

下面是我和一个发小的微信对话，很感谢她！

我：“我觉得自己在改变，虽然对别人的言行还是很敏感，但尽量不往自己身上揽。就像柳岩说的，我踏踏实实地工作，何必责怪自己、责难别人呢？”

她：“对呀，做自己的就可以了，何必在乎别人的看法，这是处理个人事件。不过在集体中还是要听听大多数人的想法，适当采纳，有利于日后的融合，毕竟这个世界大家以后还是要互帮互助的。在不违反原则的前提下，尽量帮助人。”

我：“你不知道别人背后怎么说你，所以永远不要追究事情的真相，随心所欲就好。”

她：“我从来不在乎别人背后怎么说我，除非被我听见了，有则改之。”

我：“我觉得情商是天生的”

她：“绝对是后天磨练出来的”

我：“我还缺少磨练吧。”

我：“我不是白富美，没有任性的资格，但我还是有优点的，嘻嘻”

她：“这就是每个人存在于这个世界的独特性”（PS：佩服，好有哲理）

亲密关系

2016年3月29日        星期二          晴

曹老师：她是我的人生导师，是一根前进路上的拐杖，我不能一直依靠这根拐杖活着，所以给曹老师发微信不能那么频繁。有事情的时候，就像现在一样写下来，写写就有思路了，解决不了的事情也不要着急，过一阵子会解决，也可以等到每周咨询的时候问曹老师。因为对别人来说一些鸡毛蒜皮的小事，比如人际关系，对于我就是大事。可是回忆以前耿耿于怀的一些人际烦恼，原来也没有那么严重，那些恶劣的行为和人都是我的白翼天使和黑翼天使，他们通过一些激烈的或让我痛苦的方式督促我成长。

书香：她是我幼儿时代的朋友，长大后就没有再怎么联系，去年十一的时候我们见面，在她家吃了顿晚餐。她父亲也是抑郁症一直没有好，看起来傻乎乎的，但她是一个很乐观向上的菇凉。我很喜欢这样开朗的人，想和她继续做好朋友。今年面临毕业、压力山大，我就不管三七二十一，抓住她这根救命稻草，连发了一些微信，虽说可以不回我，但今天发了两条微信，她都没回，我心里便开始打鼓，想象着她妈妈教她不要回复，因为跟有抑郁症的人相处有风险，万一一句话没说对，造成什么后果就不好了。我这样的朋友也会让她想起自己的爸爸、自己的身世，心情会不好。这两点其实都不成立，这么小的事情，她不会和她妈妈讲，即使讲了她妈妈也不是不通情达理的人。她从小生活在那个环境中，如果感觉不舒服，就不会像现在一样开心快乐。

三妈：她是我20岁以后的妈妈，爸爸去世以后，就一直照顾着我的生活和学习。经济上给予赞助，生活上时刻提点。但是她的完美主义有时压得我喘不过气，但是她就像我人生道路上的警示牌，让我知道哪里有危险、该如何走。

方：我的师弟，现在在学校里唯一的好朋友，其实也不是唯一的，准确的说是接触最多的朋友。他乐于助人、勤劳能干，给予我很多的帮助，但我觉得理所当然，我以为请他吃几顿饭就可以把这人情还给他。我对他也是无话不讲，就像对待以前的静静一样，把他当成垃圾桶，什么都讲，原因一是缺少倾诉者、心中苦闷，二是觉得信任他、他不会讲出去。这种相处模式下的朋友关系都破裂了、或者疏远了，究其原因还是自己太懒、总是要别人帮助自己，可是当别人需要帮助的时候又一大堆理由，或者我给予的不是别人想要的。原因二，我总是害怕关系疏远，就会不断检视朋友对我的忠诚度，一旦感觉他对我不好了，先是从自身找原因，是不是我做错什么让ta不高兴了，随之做一些事讨好ta，如果发现ta好像不领情，就会心生怨念。其实，这些都是我做事做人的方法不当，只要我把事情做好了，达到目的了，就不要瞻前顾后、怕得罪人，毕竟我还不能做到皆大欢喜、人人都喜欢。

关于自大

2016年4月16日        星期六          雨

以前咨询的时候曹老师说我极其自大，我还不以为然。昨天一件事情让我觉察到自己确实很自大。

昨天下午电脑突然崩盘，特别卡、补丁也装不上去，本来也不觉得很着急，因为最近电脑本来就很卡。后来师弟来了，因为他今天曾用有毒的U盘插到我电脑上，有可能中毒了。我不知哪儿来的火，就急得使劲拍桌子，其实是想让他内疚。后来他说修电脑的钱他出，我软了下来，说这不关你的事，是我太急躁了。

这件事情我的情绪变化是：电脑中毒了，怎么办？我的有用的文档会不会丢失，我的论文会不会被人剽窃？（行为：修复电脑，联系360客服）→他把U盘插到我的电脑上，我好心没好报，结果他的电脑没中毒反而我的电脑中毒了，这件事情的受害者原本不应该是我。→都是他的错（我的行为：责问他“U盘有毒难道你不知道吗？”其实我心里明白他不知道，要是知道他还会插到我的电脑上吗？不会）→他一点也没表现出内疚（我的行为：使劲拍桌子，说重装系统要58）→其实可能不是电脑中毒，只是系统内存不够用了（我的行为：在他道歉后，我解释说自己太急躁了）

最后事情解决了，师弟帮助我把电脑里重要的文件备份到云盘，第二天还一起去电脑医院重装了系统。我既感激又不好意思。

从这件事情看出我的自大，包括我不能延迟满足，什么事都要立马给我解决，解决不了就是你的错。我不高兴了要全世界跟着不高兴。

甜心的日记

2016年4月17日

今天和P师姐吃饭了！她周末来学校玩，带着两个她的老乡朋友，还叫上了以前我们的一个师弟。相处的时间很短暂但是很开心，看他们打牌、吃了师姐最怀念的鸭血粉丝汤。

我想我毕业以后的生活也要像这样，我就满足了。平时努力工作、周末或闲暇时可以做自己感兴趣的事情（看书、写字、养养花草），也可以邀上三两好友一起吃饭、打牌、游玩，如此这般便可以做一个安静又接地气的女纸。