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    这周的关键词是察觉积极的因素
    编辑:南京心理咨询 来源:www.sos900.com 发布时间:2017-11-20 13:46:08

     

     

    情绪逐步在好转,但是却没有特别高昂或者积极向上,明明觉得自己这一个礼拜过得相比之前已经算很不错,然而当被询问有没有什么觉得放松的场所时竟难以回想起来,好像总是带着或多或少的焦虑啊。

     

    完全放松的心情,已经不记得了,或者,曾经大概也有过轻松愉快的经历,然而以现在的心情回忆起来,却再也无法体会当时的心情,只觉得所有的回忆都带些灰色,顿时好像有些沉重了。

     

    被提醒上次离开咨询室时自咨询以来第一次和糖糖打了招呼,被老师认为是十分值得肯定的改变,在我看来却毫无差别以致丝毫没有放在心上,所以大概我对所谓积极的事情要求太高了吧,所以也无法轻易感受到所谓的小确幸,说是不开心吗,并没有,那过得很开心吗,也没有。所以要注意挖掘积极因素,还在学习中,对我来说可能有些困难。

     

    这周的催眠,又去看了看自己的房子,这次倒是没有什么阻碍地接近了,然而每次进入房子处于门后的空气黑色帷幕还是安定地存在着,成因可能需要日后慢慢挖掘。不同于干净却没什么东西的一楼,木质的二楼走廊蒙着灰尘,在老师的建议下做了些许打扫,一开始想着直接接根水管随便冲冲算了的,果然即使在催眠中,也是很符合自己的风格啊,很随意,敷衍,太懒了。考虑到木质地板不太能泡水,改为用抹布擦拭,然而也是尽量不偷工减料地完成了。太专注于细节的我,如果要认真做起来,恐怕总也难以满意吧,所以学会了敷衍自己,才能稍微轻松一些。感觉自己总是在走极端,非此即彼,要如何容忍中间的灰色地带,也是一个课题吧。

     

    察觉积极因素什么的,首先,有了这个意识,大概就是一个好的开始。

     

     

     

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