能在咨询结束后及时来写这篇后记，大概也是某种进步？

近两次咨询都情绪稳定，没有像之前一样动不动就哭唧唧了，是个好现象。按老师话来说，有点“活”过来了吧。

这次咨询和上次相隔两周，两周内，大部分时候都情绪正常。

关于学业问题，接受自己力有不逮后，终于稍微放下了自己的完美主义，开始能进行一些学习活动了，反过来，在学习，而且稍有成果这件事，也减少了自己的压力，总体上，事情大概在往好的方面发展，短期来看。

当然，两周内也有过情绪起伏，有过突然情绪低落的时候。但是跟以往有所不同，在经历了之前那么长时间的痛苦之后，情绪不对了能够马上察觉出来，知道自己处于不太好的状态了，而不是陷入情绪的漩涡中无法自拔。

上周咨询的时候特意询问过老师，并非所有情绪不好的时候都能马上找老师咨询，自己一个人的时候应该怎么办。老师的建议是，不要害怕，意识到自己处于不好的状态了，接受自己，允许自己有不好的状态。所以这两周内，当自己开始要情绪不对的时候，已经能够立马察觉，当觉得开始陷入痛苦和焦虑中的时候，试着告诉自己只是又低落了，接受了自己的状态后，能够感受到自己明显地平静下来，虽然还是低落，但是少了焦虑不安，也没有胡思乱想，可以依然按照正常的轨迹，继续生活，也许不是那么开心，但是，至少没有为此停下生活的脚步。事实上，两周内的几次情绪起伏的时间，其实都不长，所以意识到自己的情绪，并且接受这一点，对我帮助很大。

但是随着自己的情绪好转，可能是我性格的原因，也可能是我内在还未解决的问题的阻碍，对于继续咨询这件事又开始有所犹疑，大概就是好了伤疤忘了疼吧，何况这伤疤，大概只是表面上好了一点而已。只能尽量认清自己的目的，是为了以后能够更好的面对生活啊，现在的自己，大概还不行。而且，也许坚持咨询这件事本身，就很有意义，毕竟，好像没有真正坚持过做什么事情吧。

好像还不太能感受到阳光的温暖，但是觉得，最近的天气似乎都不错的样子。

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