回家之路

甜心的咨询札记

从小语文是我的强项，还记得语文老师们都挺喜欢我的。大学阴差阳错读了工科到现在已经有六年没怎么写文章了，空间日志也懒得更新。

今天咨询时曹老师提到：我可以把咨询以来的感想写下来，这样既可以记录自己的变化，又可以帮助更多的来访者，何乐还不为。

那就先从我的小时候说起吧，小时候我就很不合群，经常被隔壁小朋友欺负。每次被欺负，我总是哭着跑回家找妈妈，可妈妈从来不帮我和隔壁小朋友和解。小时候我动作慢，写作业老要用橡皮擦擦，妈妈气得把我的橡皮擦扔掉。妈妈还逼我练字，当别的小朋友在玩的时候，我只能坐在小板凳上乖乖地临摹字帖。（不过还是得感谢她，让我写得一手好字。）

不知道是不是今天咨询时做了跟妈妈的意象对话，上面写的都是我对妈妈的不满。似乎觉得妈妈对我的教育很失败（这一点当我得了抑郁时妈妈也曾说过）。

其实我也不应该责怪妈妈，因为她也有苦衷。她从小父母离异，她母亲在她很小时改嫁，很少来看她，所以我觉得她的性格也有点孤僻。曹老师说我对妈妈说话的口气有点冲，不像女儿在对妈妈说话。我才突然察觉到自从爸爸去世，妈妈得病后，我对妈妈就有好多责备。有时我是想照顾妈妈，可是语气很不好，像在教训她一样。

所以，我和妈妈的关系还需要在跟曹老师的催眠中改善。接下来，谈谈我跟同学的关系。

刚上大学的时候，我自理能力很差，情商又很低，被同宿舍排挤。到了大四换了一个宿舍，还是跟其中一个舍友相处不好，我想了很多办法跟她们相处，也找了一个咨询师，可她给我的建议只是写快乐日记，写别人对我的好。可是别人没有对我好，让我怎么写。不过我还是感谢她陪我度过了大学最难熬的阶段。大学毕业时，我因为论文压力和情感问题得了很严重的抑郁症，进了医院。

四个月后，我进入了读研阶段。开始时我也经历了跟舍友相处不好，这时我遇到了曹老师。曹老师带我写日记、教我转念（就是一个问题可以有不同的理解），我跟舍友的关系有了改善，同时我觉得我的舍友比大学时的舍友善良多了，我跟曹老师说：“感谢老天爷，赐给我这么好的舍友。”曹老师说：“其实你自己的改变也很重要。”

记得去年参加曹老师主办的工作坊，“回家之路”初级班，我见到了刘军老师，第一印象是心宽体胖。那两天，刘军老师教了我们颤抖功、站桩、打坐、静心，帮我们做了家排、开了小周天。点蜡烛的时候，我感到对父亲深深的思念，是不是失去的才是最好的？当大家开小周天的时候，我对母亲的愤怒一下涌了出来，我感到凭什么我有这样的身世，为什么她（参加工作坊一个小姑娘）是富二代，我是穷二代。

不过还是要感谢，妈妈给了我生命，让我尝尽人间的酸甜苦辣。感谢曹老师，记得她带我“看房子”，当我看到我的房子的地下室时，我体会到人和万物的联系。

2015年5月18日

4月份到现在咨询了4次，我能感受到明显的变化。早上起床不再那么赖床了，从晚上9点就上床变成了晚上11点睡，连舍友也说：“发现你的精力变好了”。还有就是在实验室做实验的条理性变好了，速度也提高了，这些都是让人可喜的变化。

我从一年前进入森知心理咨询，中间断了几个月没有咨询，一是自己生病住院，二是家里人并不赞成我来咨询，但是自己想要变好的决心和曹老师的悉心指导让我坚持了下来。

说说今天发生的事情：倒硫酸的时候，很紧张，手抖，导致硫酸滴了出来。记住以后倒硫酸要到防护台子上倒，这样就不会滴到身上。我深呼吸，告诉自己：“我允许我放松”，手抖的现象好了很多。

2015年5月19日

今天被一个本科生说：“她老是抢在我做实验的时候插一脚”意思是她要用离心机、天平、抽滤器的时候，我三次请她让我先用。当时听到这句话我心里很不开心，一个本科生怎么可以这么跟师姐说话而且她还对另个一师弟说我不好，当时觉得这个女生很没有教养。这时我学着转念：D1：她说话直，我听了就忘。D2：第一次用离心机的时候，她同意了，的确是我一而再地请求她让我先，让她生气了。D3：我有时候就像个小孩子，得不到的东西就想要，不懂得灵活和拐弯，横行霸道。

早上测三素拿锥形瓶时，砸了一个瓶子，原因是我想一手拿三个瓶子，而手上戴着手套，瓶子又很滑。以后可以把失败的原因记录下来。

周一下午要测COD还要去咨询，心里担心没有人帮忙关火，如果没人的话就不测了呗，顺其自然。后来我想：我怎么不会变通，周一改周二去咨询，不就行了哇

2015年5月20日

看到蒙蒙发的朋友圈，说她到一个苏州玩，我看了心理很不平衡。一是觉得凭什么她可以住高级酒店、可以有那么多好朋友，我却不行。二是她在帮助我之后表现得很不耐烦，让我觉得高高在上。南方院的有钱人们都那么高傲吗？

2015年5月21日

好几天没写日记了，也好几天没有认真做深呼吸了，发现自己的专注力变差了，不知道是不是没有做深呼吸的原因。做事情有时候还是分不清主次，做这件想那件，手忙脚乱。强迫症，就是要把之前想的事情在想一遍，因为怕自己记不住；老是担心自己没有关门。今天pH剂的玻璃头被我弄碎了，虽然pH剂不贵，但这让我的情绪很低落，让我想到大学时我是公认的“实验杀手”（这是我自己取的）。

晚上又因为把实验室的门开得太大，结果把门给弄坏了，被导师说了一通。

2015年5月25日

这两天早上做了站桩，自我感觉很好。昨天中午和蒙蒙一起吃了午饭，感觉跟她的距离拉近了，但还是羡慕嫉妒她的朋友多。今天晚上和师妹一起修了一台电炉，感觉很有成就感。心里对很多事情还是觉得不踏实、不放心，比如出门后要返回看东西是否带齐全了、门是否关了、电是否关了等等。

2015年5月29日

最近很懒，懒得连日记也不想写，站桩也是“三天打鱼两天晒网”。可能是因为实验室除了我没有别人，感觉空荡荡的，一个人做实验一点也不好玩，倒硫酸把手上腐蚀了一块黑斑。测COD不知不觉就到了晚上，除了空白滴过了，其他也没什么错误，打破了我晚上实验必定失误的断言（人专注做一件事情时，是会忘记时间的）。我想“我做实验不行，没有别人好，但我比别人认真，有韧性，经过慢慢地磨练，我一定能行。”

2015年6月2日

看了以前的日记，记录了5月中下旬的时候自己状态很好，也就是咨询了4次的时候。那时曹老师带我做了几次关于实验的放松催眠，所以我的实验的调理性变好了。但曹老师说：“这只是治标不治本，关于心中的小孩的催眠才是根本。”所以前天咨询的时候，曹老师帮我做了我婴儿时期的催眠，我感到婴儿时期的我身体冰凉，就像死了一样。曹老师问我愿不愿意抱婴儿时期的我时，开始我不想抱她，后来我想救救她，给她温暖，我愿意去抱抱她。催眠刚开始时，我的手机响了，影响了我的催眠，下次一定要把手机调成静音。其实，我自己感觉几次催眠我都没有进入到深度催眠的状态，可能是不够放松，不知道会不会影响催眠的效果。