如果想尽快走出抑郁，立体调整是最好的选择。建议大家从身心灵三个方位去做调整。身，当然是指身体啦；心，当然是指心理层面啦；灵，如果说是灵魂的话，很多人肯定会不舒服或不相信，其实，这里我们是指潜意识的层面。

这一篇，我们只是从身体层面来聊聊，如果调整自己，尽快走出抑郁。

 

产后抑郁治疗（身）

晒太阳

适度运动

听音乐

保持室内空气清新

多与孩子待在一起

与孩子及家人、朋友交流

旅游

做一些力所能及的家务

尽量让生活变得有规律

让身体变得温暖

 

 

身体层面的调整需要坚持，就象用药一样，如果停下来，一般来说，比较容易复发。

 

 

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