产后抑郁，顾名思义，即时间段为产后，而症状为抑郁。但抑郁不等于就是抑郁症，抑郁症具有一定的诊断标准，不建议大家随便给自己或别人扣上一顶“抑郁症”的帽子。

 

随着社会的快速发展、人们的压力增大、网络的极速普及（虚拟交往代替了真实交往），抑郁症患者的人数也在快速增加。据有关数据预测，到2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二大杀手。

 

而由于产后阶段的特殊性，产后抑郁的比例又要远远高于常人，而且其危害性更大。所以，建议大家要予以重视。那么究竟是什么导致了产后抑郁呢？

 

南京悦慈心理咨询师曹惠建议大家从以下方面去分析:

 

1、生活环境的改变

 

产妇由原来相对来说比较开放的空间，回到了一个相对来说比较封闭的空间。人是一种群居动物，需要人与人之间人交流。当一个人突然由一个开放空间，回到封闭空间的时候，非常容易有强烈的不适应，会感觉到沉闷、无聊、情绪低落。即使有时父母和孩子就在身边，但是他们也会感觉没有共同语言。

 

2、身体的虚弱

 

刚刚生过孩子后，产妇的身体是非常虚弱的。而当我们身体不好的时候，情绪低落、焦虑，甚至焦躁是很容易出现的。另外，我们人的情绪与能量等级是有对应关系的，最低的能量等级为20、30，这两人能量等级对应的是羞愧、内疚，而产后是我们能量极低的时候，这会加剧我们的羞愧、内疚、自责，而这几种情绪恰恰是抑郁的根。

 

3、运动量减少

 

产妇生子后，由于身体的原因，不能像以前一样经常去运动。这样就极大减少了让我们幸福快乐的一个非常重要的化学物质——多巴胺。当多巴胺缺少之后，人很容易情绪低落。

 

4、日照时间太短

 

晒太阳对于我们人来说也是非常重要的，因为太阳同样能产生我们人体所需要的。多巴胺是一种对调节我们情绪非常重要的化学物质。而产妇的日照时间很短，特别在中国，产妇甚至都不允许出去。所以，她们的体内就会大大减少产生这种化学物质。从而，她们变得更容易情绪低落。

 

5、生活不规律对于身心产生很大的影响

 

由于婴儿的生活是很不规律的，他们一会要吃、一会要拉、一会要哭，极大程度地影响了母亲的休息，让她们的生活也变得非常没有规律，睡眠得不到保证。当睡眠质量不高时，人的情绪是很容易产生波动的。

 

6、家庭中心转移

 

这是独生子女父母所特有的特点。在没有生孩子之前，这些未来的母亲们都是家里的公主。在娘家的时候，是父母的掌上明珠。结婚后，是老公疼爱的对象。但是孩子出生之后，孩子将成为整个家庭的中心。这时，刚为人母的产妇将会有很大的失落情绪。更要命的是，这还很难启齿——母亲怎么能够与孩子争风吃醋？！或者说很多人根本意识不到这一点。

 

7、责任的增加

 

在没有生孩子之前，年轻的夫妇只要照顾好自己，甚至他们还需要他们的父母来照顾。但是有了自己的孩子之后，意味着这些年轻的父母不仅要学会照顾自己，而且要学会去照顾孩子。而且在当今的形势下，他们都要为孩子的将来考虑——房子、票子、学业等等，都是父母烦恼的由头。

 

8、对于未来的担忧

 

生孩子就必须要休息在家。在这样一个工作不是很稳定的社会里。对于未来职业的担忧是自然而然的事情。

 

9、对孩子的健康过于担心。

 

许多年轻父母对于孩子的身体健康过于关注，容不得孩子有一点点的冷，有一点点的热，一点点的饿。宝宝的一点哭声、一点点波动都会引起这些年轻父母的极大的情绪波动。他们会很自责、内疚、担心、甚至恐惧。而自责和内疚，正是抑郁的根。

 

10、      不知如何带孩子。

 

对于许多自己还是孩子的父母来说，身边突然多了一个不会说话、只会哭闹的孩子。这让许多年轻的父母非常焦虑。

 

11、      谁来协助带孩子造成的矛盾。

这样的矛盾几乎已经成了一个普遍现象。有的家庭是双方的长辈争着带孩子；而有的家庭是双方的长辈都不愿意带孩子。不管是这两种情况中的哪一种，都会给产妇带来很大的压力。

 

12、       与协助带孩子者之间的矛盾。

 

如果有人帮助带孩子，他们对于带孩子的观点可能跟产妇有很大的分歧。当产妇的意见得不到认可的时候。他们将会有很大的焦虑和情绪波动。

 

13、       担心自己的身体变形。

 

女孩子们都是爱美的，而十月怀胎的年轻母亲们的体型不可能不受到影响。许多年轻的母亲会讨厌自己产后的体型，甚至会厌恶自己，这也会让产妇们的情绪受到很大的影响。

 

14、       经济压力大。

 

现在抚养一个孩子的压力是很大的，从奶粉、尿不湿、衣服到各种各样的检查费、营养品，都是不小的开销。许多年轻的父母被经济压力压得喘不过气来，特别是有房贷的年轻父母，这时的担心、内疚、自责、自卑也是产后抑郁的很大原因。

 

15、      没有做好迎接孩子的准备。

 

虽然说孩子是上天赐予我们的礼物，但有时，他们来得不是时候，也许母亲还没有做好迎接孩子到来的准备。这时，母亲就会更加自责和痛恨自己，在极端情况下，母亲会将这种恨波及到孩子。这也是扩大化自杀的一个重要原因。

 

以上所说的原因，其实还都是些表面的原因，或者用我们心理学上的术语来说，以上这些不过是产生抑郁的“按钮”。如果没有内在的因素，或者叫做根的因素，仅仅是因为以上这些原因，一般来说，是不容易患上抑郁的。

 

以下根部因素会影响到产后抑郁的发作：

 

一、   遗传因素（我不确定影响程度有多大）

二、   自身多巴胺的分泌相对来说较少

三、   生长环境的影响

 

四、   观念的影响

 

五、   身体素质比较弱

 

通常来说，抑郁人的内在都有着许多令人不愿接受的意象，如果能解除这些意象，抑郁的人是能够从抑郁中走出来的。

 

对于产后抑郁发作的表面原因，是比较好处理的，对于内在的原因却就比较难处理了。通过自身和家人的帮助，产后抑郁的母亲可以减少表面原因对自己的影响。但对于根部的原因，可能需要借助外在的力量，例如心理咨询，甚至吃药。如果要真正消除抑郁的根，还需要从内在去解决问题。

 

 

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