我这次参加工作坊最大的特点就是从头到尾心里都很宁静，没有以往那样的兴奋，以往参加就像自己被人关在笼子里，到了这里好像一下子被慈航老师救了出来一样，突然间获得了自由，可这次不一样，我觉得自己就是一只自由自在的小鸟，已经在大自然之中生活了，不再被任何人约束，所以在这里也是和家里一样，没有什么不一样的感觉，我觉得自己是自由的，快乐的，所以慈航老师和曹惠老师看着我也说我特别安静，每次来都有不一样的变化！

下面我就谈谈我感受比较深的地方吧！

工作坊第一天上午是慈航老师带领大家练习深呼吸和颤抖功俩个环节，首先我在深呼吸的环节中，我是一边呼吸一边吐痰，好像体内总有吐不完的痰，好像即使吐完了又会生出来，平时不练功的时候也没怎么吐，也不咳嗽，这一练就是吐的不停，也没感觉有病，慈航老师说总会有不吐的那天，顺其自然吧！

随着不停的一呼一吸，一咳一吐，感觉呼吸越来越深入，越来越舒服，一开始还听到自己的呼吸声是那样的粗，此时听到的呼吸声已经很细了，细的都要听不见自己的呼吸声音了。

随着音乐声和慈航老师的的指引，我的意识慢慢的神游去了，首先老师让我们跟自己的身体去交流，我所交流的第一个器官就是我的子宫这块，我一想到我的子宫给我和老公孕育孩子受了那么多的折腾，那么多的罪，我的泪水就情不自禁的流了出来，感觉挺对不起我的子宫这块，我就在心里默默的对她说，亲爱的，我爱你，也非常的感谢你，感谢你已经为我们孕育了一个健康可爱的女儿，从此以后，不管你还能不能帮我们再去孕育一个孩子，我都不会怨你，都会好好的爱你，你永远都是我生命的一部分，我不能没有你，你有什么需要可以通过一些方式告诉我，我都会满足你的，谢谢你，我爱你，和子宫说完了这些，我的心里舒服多了，泪水也流了一大堆，接着我的子宫这块就舒服多了。

后来我的意识似乎把我带到了我的前世，我不知道我的前世是什么，我感觉我还是我原来的样子，我先是到了一个狐狸洞，看见一群漂亮的小狐仙，并和其中一位小狐仙成为了好朋友，小狐仙告诉我她就是我今生的一位同事，我突然就想起了那位同事的模样和这位狐仙一样，怪不得第一次见她就有熟悉的感觉，原来前世我们就是朋友。

我和小狐仙去玩，又碰到了一个小山怪，这位小山怪在我很小的时候就见过，而且是现实生活中晚上看到的，那时我大约有7、8岁吧！晚上我们家是盖新房子请人喝酒的，那时我们家有好多人都在屋里喝酒，就我一个打开门想到外面干什么，可一开门就看见一个满身都是黑毛，头上也是毛，头顶是尖的，脸也是黑的，眼睛还明亮，我一看魂都吓掉了，赶紧跑进屋喊妈妈，此时妈妈正好路过，我把我看到的告诉妈妈，妈妈开门看看，说什么也没有啊！说我骗她的，我再怎么说妈妈都不信，第二天我上学了，又把这件事告诉我的同学，还把山怪的模样画在地上让他们看呢！可他们也是半信半疑的，后来我只好把这样埋在心里，谁也不说，因为说了也没人信。

直到后来我碰到了曹老师，我又对她说了一遍，她对我说，小孩有天眼什么的，可以看到别人看不到的东西，我想原来是这样啊！后来这件事就想通了，不再纠结，后来我在做冥想的时候也会经常碰到小山怪，他告诉我说他是我的朋友，是看我孤独来陪我玩的，叫我不要害怕，他不会伤害我，还会保护我，做我的保护神，后来我对小山怪不再恐惧，我们在一起玩的挺开心，我喜欢他全身毛绒绒的毛，摸着他的毛很舒服，而且小山怪还会飞，他会突然长出翅膀带我飞上蓝天，和他在一起感觉爽歪歪，小山怪告诉我，他的今生是兵哥哥，我想想还真有点这感觉，外面那么多的户外群，我感觉我就喜欢和兵哥哥的户外群去玩，而且兵哥哥的许多动作都和我冥想中的小山怪相似，我好高兴前世的朋友在今生也能相遇，而且我还能通过这样的途径知道，多好啊！多美啊！

接着我又看到了一个胖妞，好胖，这个妞以前在冥想中也会碰到，但那时感觉是自己，感觉又不对，今天终于找到答案了，胖妞告诉我说她是我的朋友，而且在今生也与我相遇了，我想了想，还和那位同事挺像的，应该就是她了，胖妞说我回答正确，现在我和我的前世朋友小狐仙，小山怪，小胖妞一起玩耍了，我们很高兴，同时也没想到我们不仅前世有缘，今生也有缘，我想我会好好珍惜的！

接着我又看到了我那已经很早就去世了的俩位同学，他们都很年轻就不幸去世了，我平时跟他们也不熟，甚至连句话都没说，不知道为什么会看到他们，他们告诉要是能早点遇到我，或许他们都不会死，因为他们现在好像知道我会养生保养这些。我对他们说，这或许是命运的安排吧！希望你们能重新投胎，重新做人，一切都会好的，谢谢你们，再见！后来他们就安心的离开了！飞走了！

慢慢的也有别的熟人从我眼前闪过，接着慈航老师就把我们叫醒了！

后来我们开始练习颤抖功了，在这个环节中，我还是偶尔吐痰，吸气还好，呼气有点不顺畅，体内还是有很小的冤魂声音发出，随着颤抖，呼吸的深入，有一只金凤凰把我带到了天宫，看到了常娥在跳舞，舞姿优美……其实我想在上个环节中曹老师看见金凤凰，我心里说，不要和她一样，可这时心里开始不舒服了，后来我说好吧，一切顺其自然吧！看到就看到吧！后来就舒服了，接着是观音菩萨，如来佛都来天宫了！

到了下午，感受最深的就是仰式呼吸了！慈航老师让我们睡着做，是口吸口呼的，而且速度很快，我呼吸着呼吸着，看到了一座山，山上有铁链，我顺着铁链使劲往上爬，很艰难，危险，爬着爬着，每当我想放弃的时候，我看到了我那过世的爷爷奶奶在天上鼓励我，接着是看见了我的祖先，我的爸爸妈妈，还要一群我的学生，他们都已经到了山顶，在喊，老师加油！我们爱你，需要你！这时我心里来了劲，原来有这么多力量支撑着我前进，我一边爬一边感动着，泪水流了好多，我一用力也爬到了山顶，这时感觉舒服了好多，心里越来越舒服……

到了第二天，我们早上7点半就开始晨练，我们是摆站桩的姿势练习深呼吸的，在这个环节中，我还是有痰吐，我们站了40多分钟吧！还挺累的。

下午的家排练习，我们都各自选了自己的家庭，他们都选好了！我们这边三个就静静的站着，都好像要等别人来选自己一样，后来也没有人来选我们，我们互相看看说，我们就一家吧！大家都同意。

我在这个家庭中演的角色是我的三妹，当我把自己定位成这个角色的时候，我的泪就不停的往下流，止不住了，哭成泪人，因为三妹从生下来就是外婆带的，没有和我们生活在一起，她心里很不舒服，有一种被家人抛弃的感觉，所以她恨我们家里所有人，其实我们对她都挺好的，可她就是不接受。我就在想，三妹，在你的心中到底是你抛弃了我们，还是我们抛弃了你？所以这时演妈妈的角色来靠近我，安慰我的时候，我都不接受，不想理她，此时我把她当成了我的大姐，我还是不停的哭，演爸爸的角色又来安慰我，我把他当成了弟弟，我哭啊哭啊！我的姐姐和弟弟只是在我身边默默的陪伴，她们看着我哭完直到不哭，后来我慢慢的体验到姐姐和弟弟都是爱我的，是我不接受他们的爱，不是他们抛弃了我！而且我抛弃了他们，慢慢的我接受了来自姐姐和弟弟的拥抱，我们抱在一起感觉心里舒服多了……

以上就是我在工作坊中的体验，从头到尾我都用心去体验，很少讲话，一直保持宁静，老师问我这次怎么话少了，我说许多事，不需要说话就明白了，谢谢俩位老师！特别是曹老师还给我提供了生活上的方便，感激不尽！

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