10月15日，我参加了慈航老师在青城山的辟谷养生工作坊。

首先不得不说一句，青城山，天下第一幽，名不虚传！移步一景，处处青山绿水，曲径通幽，人间仙境，老师真会找地方。

跑题了跑题了。

不得不说一句，慈航老师果真名不虚传，真人比在网络上还要有亲和力，感觉老师就是容纳百川的大海，慈悲又深奥。

第一次参加工作坊，我非常兴奋，又感觉神秘。

在青城山，每天都要听老师讲课，站桩，打坐，敷盐，行禅。。。。。贴心的老师还准备了红糖姜水和柠檬冰糖红茶，做为辟谷的补充。

我以为自己会坚持不下去，但是，我发现整个过程自己很少有饥饿感，即便有，也是一小会儿就过去了。每天都被学习养生知识和实修的新鲜感吸引着，还自觉地把老师上下午各一次的热敷盐袋改成了有时间就热敷，到下山那天，我的身体一扫往日的昏沉，出现了几十年从未有的清灵感，这感觉真美妙。

我感觉，老师在用站桩、打坐、行禅、辟谷、禁语和慢生活等方式，让大家慢下来、静下来，与身体连接，与自然连接，做到心身合一，天人合一，最终自然开慧。

这是现代人在自以为是的紧张忙碌的生活中越来越远去的感悟。

我是初学者，在实修过程中，对于我来说最大的问题是呼吸，我习惯性的逆向呼吸，总是与我作对，无法按照老师的方法进行实修，开始我很着急，越是焦虑效果越差，在分享体会时，我向老师请教，老师说做不到的，先不做，顺其自然，把能做到的做好，我按照老师方法去做，站桩时由最初的思想纷乱，呼吸憋闷，转变成了能集中意识，脚踏实地，非常有效果，坚定了我继续学习的信心。

我感受最深的是行禅。当我按照老师的方法去做时，我的心在慢动作中安静了下来。我感受到了身体各部分为了我的行走，做出的种种合作连接与努力（哈，行走原来不易，且行且珍惜。。。。。。）。我在行禅时认真专注于身体各部位的动作，走着走着，突然瞬间感受到了来自于腿和脚传递给我的情绪，紧张，不安，痛苦，纠结，压抑，无助，一切一切的委屈，巨大的负面情绪爆发了，造成了我无法脚踏实地。我对身体说，对不起，我平常没有好好照顾到你们的感受，对不起，以后我改，不这样了，来，不紧张，我们慢慢开始，不紧张。。。。。。眼泪差点掉了下来，原来行禅并不是简单地慢动作，行禅是一场意识与身体的对话与连接。在每天的分享时间，我把这奇妙的感觉跟老师说了，老师说我有了巨大的进步，我好开心。

在晚上的自修时间里，当我看到曹老师的行禅后，惊讶于曹老师动作的极慢和稳，这说明曹老师的心是安静的，深感自己需要努力的地方太多太多了。

在学习的过程中，触发了我负面情绪的发泄，我当时被所谓没由来的悲伤吓着了，提前下山了。

就在刚才，当我想核对工作坊名称，再看工作坊的宣传时，发现里面有一段话写着，

。。。。。在此过程中，会从第一阶段的安静，到各种情绪感受的轮番高涨（一般为负面情绪，如孤独、愤怒、烦燥、无助、恐惧等等），最后一切都归为平静，达到内心喜悦升起，内心丰盛、身心合一、宁静的功效，少数学员可以直接达到与自然合一、觉悟的效果。。。。。。我很震惊并且懊悔当初怎么没留意这段话，哦，前半段，说的不就是我吗？好后悔当时没坚持下来，如果再坚持下去，或许，或许，万一会与自然合一，觉悟了呢？呵呵，容我异想天开做做美梦吧。后悔无用，留待下次有机会再去深入体会吧。

回到工作岗位，同事们都说我的气色比以前要好很多很多，我想，这都是我负面情绪的泄出和青城山实修与辟谷带来的结果。

一次奇妙的体验，一次身心的洗礼！感恩老师！感恩各位同修！你们带给了我温暖与爱，希望早日有缘再聚！

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