2017年10月18日写于成都青城山

七天的辟谷修炼活动已经进行到一半了，由于前面已经参加过好几期慈航老师的中级修炼班，再加上这次只是普通的辟谷修炼，所以，对于辟谷和禁语都没有太多的感受和难受，说实在的，挺不过瘾的。

今天上午老师讲的主题是身体为什么会生病，最后一个环节讲的是疾病的意义。在快接近尾声的时候，老师向我们推荐了海伦•凯勒的《假如给我三天光明》这本书。在他大致介绍这本书的内容时，我的眼泪就涌出来了。后来老师说，谁愿意来把这本书读一下，我说我来读第一天吧。在整个的读书过程中，我的眼泪成串成串的往下掉，也许可以用「泪如泉涌」四个字来形容。

读完书之后，有同学问我刚才为什么哭的那么厉害？老师建议在这个时候不要分享，让每个学员自己去好好感受。而我当时也真的不知道该说什么，因为我也不知道为什么当时有那么多的眼泪往外涌。

下午，在行禅（安驻在自己的世界里慢走）时，我仍然沉浸在那个情绪里。看到周围的山水、树木，我问自己，老天给了我最健全的所有器官，我真的好好珍惜了吗？

接着，另一个问题跳出来: 假如老天只给你三天的时间，你会用来做什么？

这个问题把我自己问住了，于是，我继续往上爬，并边走边思考这个问题。

接下来，我做了这样一个决定：如果老天只给我三天的时间，我将把这三天用来感恩。

第一天，我要感谢我所遇见的所有人：

首先，我要感恩我的父母。是他们把我带到这个世界上。虽然在成长的过程中，我经历了很多的痛苦，但是，现在我逐渐明白这就是我的人生：没有经历过痛苦，就不可能感受到生活的甜蜜。

我要感谢我的老公，在我最痛苦、最低谷、最肥胖、最自卑、最绝望的时候，他选择了我做他的女朋友。为了减轻我的寂寞，他用半年的菜金给我买了一个小收音机；自己舍不得花一分钱，却用近三年的工资给我买了一个录音机；这些年来，无论我怎么折腾，他都毫无怨言。

我要感谢我的儿子，他的到来，给了我们很多欢乐、很多信心。从小到大，他都非常独立，很少让我们操心。很多时候，不是我在照顾他，反而是他在照顾我。

我要感谢刘军（慈航）老师，如果没有他的引领，我可能很难走上触摸自己的心灵这条路。也许到今天，我可能还是会像海伦•凯勒书中所说的人们一样，眼睛里只看到新服装、新帽子的颜色，以及家内摆设的变化；或者在观看最壮丽的景观时，眼睛都是懒洋洋的。因为我们对这一切已经习以为常了，可能我很难注意到盛开的鲜花、高耸的树木、普照阳光的、朦胧的月色、潺潺的流水、宽阔的大海、连绵的山脉……

我只能注意到我的事业是否能成功？我能赚多少钱？我的体重减轻了多少？

但是现在，我学会了感觉万物、学会了倾听内心、学会了感恩。

我要感谢我的朋友们，谢谢这么多年来他们对我的包容。包容我的坏脾气，包容我的懒惰，包容我的孩子气。

我要感谢家族的亲人们，他们陪伴我一路走过来给了我很多的支持和鼓励！

我要感谢我所有的老师们。他们教会了我很多知识和做人的道理。

我要感谢我的同事们，他们给我提供了无数的帮助。

我要感谢所有我生命中遇到的人，他们都是我生命中的天使。无论他们帮助过我还是伤害过我，他们都是为了我才来到我的身边的，没有他们，我的人生就不会如此丰富多彩。

……

第二天，我要感谢养育我的大自然

我要感谢空气，虽然它无形无色，当我们不注意的时候，我们根本都觉察不到它的存在。但是我知道，如果没有空气，可能几分钟之内，就没有我了；

我要感谢水，水滋润了大地，滋润了万物，当然也滋养了我。如果没有水，我不知道我在这个世界上还能不能活过三天；

我要感谢阳光，如果没有阳光，这个世界将会黑暗一片。我真的不知道，如果没有阳光，地球上是否还有生灵，当然，包括我；

我要感谢食物，如果没有食物，我就会被饿死了；

我要感谢雪花，它告诉了我洁白的世界是什么样的；

我要感谢树木，是他们将我们呼出的废气转换成我们所需要的氧气。并且给我们带来了绿色的生机。如果没有树木，这个世界将是一片荒芜；

我要感谢鲜花，如果没有鲜花的是彩斑斓。这个世界将会多么的单调；

我要感谢各种动物和植物，他们的存在让这个世界变得缤纷多彩。而且他们的存在让这个食物链形成了一个循环。也是我们人类生存下去的基础；

我要感谢大地，大地是万物生长的基础。没有大地母亲，万物将不复存在；

我要感谢云朵，如果没有云朵的遮挡，可能我们真经不住太阳光的灼烧；

……

第三天，我要好好感谢感谢我自己：

我要感谢我的双腿，谢谢它们带我自由行走四方；

我要感谢我的双手，谢谢它们让我随心所欲地做自己想做的事情；

我要感谢我的眼睛，谢谢它们让我看到这个五彩缤纷的世界；

我要感谢我的鼻子，谢谢它让我闻到鲜花的芬芳、食物的美味；

我要感谢我的嘴巴，谢谢它让我尝尽人间美味、自由表达自己；

我要感谢我的心脏，谢谢它日夜不停地工作，让我的生命得以延续；

我要感谢我的肝脏，谢谢它为我的全身提供足够的血液；

我要感谢我的肺，谢谢它为我提供充足的氧气；

我要感谢我的肾和肠，谢谢它们为我排泄体内垃圾；

我要感谢我的大脑，谢谢它指挥着我的全身协调工作；

我要感谢我的每一个细胞、每一根神经、以及全身的一切；

我还要感谢我的潜意识，虽然我无法看见它、触摸它，但我知道它是存在的，并且是我真正的主宰；

……

所以，在此生中的每一天、每一时、每一刻、每一分、每一秒，我都要好好的去关爱、关注、爱护我的身体。这样，当我离开这个世界的时候，将不会有任何遗憾！

当然啦！我的生命中，可能还有无数个三天。也许离开了青城山，回到生活中，我又会忘了这些感恩。但是，我希望我自己能够记住此时此刻。记住所有的感恩，我要让感恩贯穿我的每一天。

关注南京悦慈心理咨询了解更多成长工作坊课程。

南京悦慈心理咨询官方网站：http://www.sos900.com/index_wap.html
公益电话：400-088-1118