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心想事成的自己

甜心的咨询札记

最近看了张德芬的《遇见心想事成的自己》，觉得书中的有些论点跟曹老师交给我的很多思想很像。书里讲述了一个叫阿南的年轻人为追求心中理想的佳偶经历的一段冒险和他在神秘学院学到的心想事成的秘密。书中告诉我们心想事成有三步：发愿、感恩、接受，我问曹老师：“我们心里想到的事情真的就会发生吗？”曹老师说：“当我们变得很通透的时候，心想事成的力量是很强大的。”是的，我们和宇宙都是有能量的，当我们向宇宙发出信号，宇宙的能量便会回应这种信号。如果我们发出的是正面的信号，宇宙会回应正能量，反之亦然。所以我们在生活中要察觉自己的内在感受，问问自己为什么有这种感受，好的坏的都接受它，不要排斥或者压抑它，这样便能更好的和自己的内在相处、更好的调控自己的感受。真的觉得心理学很奇妙，它能从无形的感觉影响到有形的行为和生活。

还想跟大家分享一些我跟舍友相处的经过。大学时我跟舍友相处很不融洽，还换过一次宿舍，可还是恶性循环似的相处不好。开始我认为是他们都排挤我、孤立我，不愿意跟我在一起，我认为更多的原因是在别人。

读研究生后，我被分到一个气氛很融洽的宿舍，大家都很随和善良。但其实开始的时候，我还是觉得不舒服，这次原因在我，我觉得别人不尊重和喜欢我，就比如舍友给的一袋小小的热干面，我拿到的那袋有点碎，我心里很不舒服。曹老师教我转念，让我学会从不同的角度看这个问题，先从意识层面上接受这件事情，觉察自己的情绪。还有就是我有窥探别人的倾向，其实是我自己心里不踏实，我害怕得不到一些重要信息、害怕自己被淘汰、害怕在集体活动中被落下（其实内心有种“我就应该得到最好的”的思想）。我告诉自己：“如果别人谈论的话题真的对我很重要或者是我真的关心他们，那可以加入谈论，不然别人的事情与你无关。”当然人无完人，我从小养成的一些习惯也是我不能很好的跟人相处的症结，比如没有打扫公共卫生的习惯。曹老师教我定一个闹钟，定期提醒自己打扫宿舍卫生。还有我早上起来动静有点大，会影响到舍友休息——这是我自己的感受，我害怕影响他们，害怕被排挤。我接受这种感受，这种感受让我改变，我可以早上起来到实验室再洗漱，这样一举两得，既不打扰舍友、又早到实验室工作。

总之，我们不要压抑自己的感受，我们做的事情是为了让自己舒服不是为了别人。

                                                         2015年12月5号

“爬山时，当我们爬到一定的高度再往下看会发现我们原来爬了这么高啦。”这是曹老师说的，她鼓励我每周写一次周记，记录每一次的变化。这周和上周的催眠给了我很多收获，这两次催眠分别是我和妈妈、爸爸的意象对话，关键词就是“长大”。在与妈妈的对话中，我听到了“独立、长大、好孩子”，之后的几天里，我的脑海里一直盘旋着这三个词。曹老师说这就是自我催眠的过程。我能感觉到现在我能够独处了，做事比以前有条理了。

跟爸爸的对话更加深入，爸爸告诉我：“我就像是被人类精心养育的野生大象，等小象长大的那一天要放归自然。”我问：“要是小象不能适应野生环境，她能回到人类的怀抱吗？”爸爸说：“她没有退路，她要自己去狩猎，要记住不抛弃不放弃，勇往直前。”而且现在我已经长大了，到了我去独立打猎的时候了。

其实爸爸去世、朋友分道扬镳，这些都没有改变什么（歌词中唱到“相聚离开都有时候”），变的是我看问题的心态。野外不只是有和谐友爱、也有险恶与斗争，我没有退路，只能向前。而且我很幸运，衣食无忧、身体健康，感恩自然赐予我的生命。

我能看到我一步一个脚印的成长，但还存在一些问题，比如我害怕冲突、害怕失去、自大。曹老师说：“平平淡淡是最高境界”。我何时才能平淡面对得失呢？

2016年12月9日

今天去咨询，内容就是对自己坦诚，坦诚自己就是一个不合群的人，一个不太讨人喜欢的人。我有反思先前自己的行为，我向人感恩，给予的是物质，可那并不一定是别人想要的，比如家人，他们只希望我平平安安的，而少让他们担心就是对他们的感恩。我向人道歉，不是真正的忏悔，而是希望别人立刻原谅。我喜欢人群中的感觉，更喜欢众星捧月的感觉，一个人就会没有安全感。所以和人相处，开始别人总是包容我、甚至是可怜我，但这是绑架别人的同情心。以自我为中心没错，但不能自私、以损害别人的利益为代价。人在做天在看，这个“天”就是我自己的内心。所以一切都要靠自己，不要害怕问题和不和谐，下次再遇到问题不要再依赖家人和咨询师，把问题写下来、想象自己是自己的咨询师，给出问题的答案。不要害怕出错，不要都是报喜不报忧，特别是对自己，要对自己说关于自己的真话。从现在开始自己就是自己的老师，加油吧。

2016年1月11日

我一直迟迟不写大论文的原因是我觉得我的课题不合理，实验得不到理论设想的结论，还有就是懒，怕动脑筋、怕麻烦。但是我必须开始写，先写一些无关痛痒的东西。

今天在化工院遇到了舍友，我不好意思打招呼，因为害怕她们不理我，没面子，还追到她们后面看她们是出去玩的还是回宿舍的，还是心理不踏实呀。现在想想也没什么事，多大点事儿呀。

晚上一个人在实验室呆到十点，独处时间将近一个小时，看看视频、吃吃花生、写下这篇日记，时间过得真快呀。

2016年1月12日

关于大论文：大论文迟迟不肯动笔，原因可能是我的懒惰，懒得去思考，而头脑越用越灵活，不用则会生锈。现在有那么好的资源，学校图书馆的资料可以下载查阅，老师会解疑答惑。现在是学习的最好时机。

关于一个人：现在我一个人在实验室，听着音乐，写下这篇日记，发现一个人的时候更能静下心来思考总结，头脑也更清晰。靠自己，靠自己，靠自己，重要的话重复三遍。

关于自私：发现自己还有很多地方很自私，确切的说是自我，因为我本无心伤害别人，但却因为从小养成的坏习惯影响到的别人，自己却不自知，有时不想承认错误，还拿高标准要求别人，所以别人不喜欢我（歌词：我不太懂、偏渴望你懂）。这里我要向扫地阿姨道歉、向家人、同学道歉。

关于金钱：婶婶说：“你从来就没有缺钱花，所以你不觉得用钱紧，现在物价疯涨，现在的几十万就像以前的几万。”是的，我从小娇生惯养，父母没有让我忍受过饥寒，就是这样让我养成了乱买东西的习惯。在曹老师那里受到了恩惠，也不知道感恩，没有好好珍惜，每次遇到一点点小困难，就跑到中心去找她。要知道每一次咨询，都花的是家里人的血汗钱，每次都说从明天开始我要开始站桩练功，可以却做不到，试想这也是我“断奶”的一个办法呀。

关于“提到风就是雨”的性格：有时候，我害怕等待，纠结于别人为什么不能立刻马上给我答案，解决我的问题，想想这也是自我为中心、自私自大的表现吧。

2016年1月14日

A：舍友没回我电话，发短信问：“她们什么时候回家”，也没有回音。

B：她们不理我了

C：沮丧

D1：她们在忙，没看到

E1：感觉好点了，但有点自欺欺人

D2：我太自我了，打电话是想：要是她们不在，我就能一个人睡在宿舍，不害怕打扰她们。

E2：我成长了，能顾忌到别人的感受了

D3：我不再是小孩子了，整天需要人陪，别人一不把注意力放到我身上就哭闹。不理又怎样，一个人思考有什么不好，按自己的直觉来。

E3：感觉自己独立了

D4：承认别人不喜欢我。我要喜欢自己，喜欢自己的现在、过去、将来

E4：很坦诚、很豁达

                                                     2016年1月15日

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